Se acerca la navidad y es momento de echar el freno con la comida (luego vendrás las comilonas y mejor contenerse ahora). Por ello son muchos los que apuestan por empezar una dieta. Es momento de regresar a casa y volver al estilo de vida saludable: basta con cuidar la alimentación y con realizar algo de ejercicio para perder algunos kilos. La OMS definió hace unos días una práctica deportiva sencilla con la que perderías peso diariamente.
La alimentación es clave y por eso… debes tener en cuenta que hay trucos para adelgazar y alimentos prohibidos. ¡Cuidado! No hablamos de superalimentos, sino de productos que te perjudican si haces dieta.
Además, debes tener en cuenta que el hacer ejercicio es algo tan importante como comer bien. Es el mejor complemento para conseguir el objetivo que te plantees. No obstante, a la hora de comenzar una rutina saludable hay un único alimento que debes quitar de tu alimentación parta poder conseguir resultados óptimos.
Evita el azúcar y adelgazarás un kilo a la semana
Se trata del azúcar. Desterrando este producto de tu dieta conseguirás perder hasta cinco kilos en un solo mes. ¿Qué alimentos son los principales que debes eliminar? Bebidas azucaradas, bollería, productos industriales. Cuidar la alimentación en las comidas más importantes del día como el desayuno se traduce en resultados sorprendentes a corto plazo.
También es muy importante tener claro que hay que olvidarse del alcohol. Este tipo de bebidas son junto como los refrescos las que más engordan, además que pueden conllevar problemas para la salud. La cerveza, aunque no lo creas, es la que menos engordan y los cócteles o combinados los que más. También es fundamental alejarse de esos “placeres” para muchos como la bollería, las palmeras de chocolate y otros dulces que por muy sabrosos que sean, solo harán que ganemos kilos.
