Este batido, que se realiza con tan solo tres ingredientes, proporciona vitaminas, minerales y fibra al organismo.
Por Canal26
Domingo 14 de Abril de 2024 – 09:12
Licuado. Foto: Unsplash
Una dieta balanceada, rica en vitaminas y nutrientes, trae múltiples beneficios para la salud, sobre todo cuando de la visión se trata. Para lograr este objetivo, tienen una vital importancia las frutas y verduras.
Los licuados pasan a ser una opción ideal para darle a nuestro organismo todo lo que necesita, ya que podemos adaptarlos a nuestras preferencias.
Licuados. Foto: Unsplash
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El mejor licuado para la visión
El licuado de pepino, manzana y zanahoria es una buena elección si lo que querés es beneficiar la salud de tus ojos. Este no solo ofrece un sabor refrescante, sino que también proporciona vitaminas, minerales y fibra.
- El pepino: es una excelente fuente de vitaminas del grupo B, ácido fólico, vitamina C, hierro, potasio, calcio, magnesio, fósforo y zinc.
- La manzana: ayuda a eliminar toxinas y mantener la hidratación del cuerpo debido a su alto contenido de agua. Además, es rica en antioxidantes y fibra.
- La zanahoria: tiene grandes cantidades de betacaroteno y vitamina A.
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Paso a paso: cómo preparar el licuado
Para preparar esta bebida, se necesitan los siguientes ingredientes:
- 1 pepino mediano
- 1 manzana verde
- 1 zanahoria mediana
- 1 taza de agua o leche vegetal
- Hielo al gusto
Licuado. Foto: Unsplash.
Preparación:
- Lavar a fondo el pepino, la manzana y la zanahoria.
- Cortar el pepino, la manzana y la zanahoria en trozos pequeños.
- Colocar todos los trozos en la licuadora.
- Añadir la taza de agua o leche vegetal a la licuadora.
- Licuar hasta obtener una mezcla suave y uniforme.
- Opcionalmente, agregar hielo al gusto para una textura más fresca.
- Servir de inmediato y disfrutar de los beneficios para la vista.
