Categoria:

¿Renunciar al chocolate? Este es el postre que arrasa en ventas con solo 50 calorías

Autor: Rosa Campos

Si eres de los que no quiere renunciar al chocolate, atento. Perder peso suele estar reñido con poder comer un buen postre. Para adelgazar una de las cosas a las que debes renunciar a la hora de comer es al azúcar. A mucha gente le preocupa este aspecto cuando decide empezar con una alimentación saludable. Y es que si hay dos cosas que no tenemos excesivamente controladas a la hora de perder peso y que deberíamos de mirar de una manera más detallada es lo que bebemos mientras comemos y cenamos y lo que nos tomamos como postre.

Ese pequeño placer para acabar las comidas o de cara a alguna merienda o almuerzo. Los nutricionistas llevan tiempo insistiendo en ello: de nada sirve que te esfuerces en hacer comidas y cenas muy controladas en lo que a calorías se refiere si luego te tomas un postre con exceso de calorías. Pero, ¿hay que renunciar entonces al chocolate? Hay un postre que está causando sensación en redes sociales y que ha hecho que muchos supermercados tengan que aumentar su “stock” de este tipo de productos. Se trata de algo que, además, cumple con los requisitos de aquellos que están cambiando de vida y no precisamente para adelgazar sino para llevar una alimentación más sana con el “real food”: se trata del chocolate negro, el más puro.

Unas onzas de este chocolate, aunque es cierto que puede resultarte difícil acostumbrarse a su sabor pero todo es cuestión de que vayan pasando los días, tienen solo 50 calorías por lo que no va a sumar demasiadas a tu dieta diaria. Recuerda que siempre lo importante es aprender a comparar las calorías que ingieres al final del día con las que gastas. En este sentido además de comer mejor es importante que te muevas más, el ejercicio también es clave para poder adelgazar. Con unos 15.000 pasos al día, que son ni más ni menos que los que recomienda la Organización Mundial de la Salud para estar en buena forma, debería bastar siempre que mantengas también una dieta equilibrada.

Lo bueno de es te postre es, además, que apenas tienes que preparar nada, por lo que tampoco te llevará mucho tiempo, y que, por encima de todo, es algo que puedes combinar con otros productos naturales y que también tienen pocas calorías.

Siete beneficios de comer chocolate negro a diario

Los expertos recomiendan tomar 1-2 onzas de chocolate negro 70% al día. Es una fuente de energía, tiene menos calorías y azúcares. Además, las calorías del chocolate negro tardan más en digerirse y activan el metabolismo, por lo que podemos aprovechar toda esa energía para nuestras actividades diarias. Eso sí, recuerda consumir chocolate negro de forma moderada y combinarlo con la práctica regular de ejercicio físico. También es bueno para la salud del corazón ya que es rico en antioxidantes, los cuales promueven un flujo adecuado de la sangre y mejoran la salud cardiovascular.

Ayuda a disminuir la presión arterial, mejora la circulación sanguínea. El chocolate negro produce óxido nítrico, un gas que ayuda a relajar las arterias. También es una fuente de fibra. Su alto contenido en fibra produce saciedad y evita picar entre horas. También ayuda a regular el tránsito intestinal.

Importante, produce sensación de bienestar: por un lado, el chocolate negro contiene triptófano, un aminoácido esencial que el cerebro utiliza para producir serotonina, también conocida como la “hormona de la felicidad”. Por otro lado,también es destacable la presencia de feniletilamina, un compuesto orgánico producido en el cerebro cuando nos enamoramos. También ayuda a liberar endorfinas, por lo que puede ayudar a sentirse más tranquilo, relajado y feliz.

Estimula el sistema nervioso central. Contiene teobromina, una sustancia muy parecida a la cafeína. Y por último, previene el envejecimiento prematuro de la piel. Su alta concentración de antioxidantes es muy beneficiosa para la salud de la piel. Proporciona mayor suavidad y mejora la resistencia a los rayos UVA.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Te puede interesar también
la-revelacion-de-dios-|-estudios-biblicos-2023
Religión

La revelación de Dios | Estudios Bíblicos 2023

Estudios Bíblicos Predica de Hoy: La revelación de Dios Introducción El único Dios, eterno, sabio y soberano; todopoderoso y creador de todas las cosas, cuyo trono está en los cielos, y los cielos de los cielos no le pueden contener, ha querido revelarse a los hombres, para darse a conocer. Esta revelación la encontramos en

Leer Más >>
el-camino-olimpico-de-argentina:-hitos-y-triunfos
Deportes

El camino olímpico de Argentina: hitos y triunfos

Argentina es un país con una rica cultura deportiva, que se hace evidente no sólo en deportes de equipo populares como el fútbol o el baloncesto, sino también en la participación de la selección nacional en los Juegos Olímpicos. A lo largo de su larga trayectoria de participación en estas competencias mundiales, Argentina ha logrado

Leer Más >>
intermediarios-que-si-le-gustan-a-la-ministra-|-difunden-los-convenios-con-iglesias-mientras-rechazan-a-los-movimientos-sociales
Religión

Intermediarios que sí le gustan a la ministra | Difunden los convenios con iglesias mientras rechazan a los movimientos sociales

Exactamente al mismo tiempo que la ministra Sandra Pettovello rechazaba recibir a las personas que se habían congregado en la fila del hambre, con su DNI -como ella misma había dicho-, su oficina de prensa difundía el comunicado sobre el convenio de asistencia alimentaria con la Alianza Cristiana de Iglesias Evangélicas de la Argentina (ACIERA)

Leer Más >>

¿Quieres hablar con nosotros en cabina?

Nuestros Horarios en el Estudio:

9am a 11am | 12m a 1pm | 4 a 5 pm | 5 a 6pm

horario del pacifico