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Así es la dieta que está siguiendo Ibai para su cambio físico

Autor: Juan Carrasco

En una semana, exactamente el 13 de julio, Ibai llenará el estadio Santiago Bernabéu con la cuarta edición de su esperado evento, La Velada del Año, una noche que contará, además de los combates, con figuras de talla mundial como Anuel AA, Nicky Jam y Will Smith. Sin embargo, y a pesar de estar en uno de los momentos más importantes de su carrera, Ibai ha decidido enfocarse en un desafío personal que ha intentado superar en varias ocasiones: su cambio físico. Y es que desde que ganara el Mundial de la Kings League con su equipo, Porcinos, Ibai se ha comprometido con una promesa que ha decidido cumplir con determinación. Cada día, sube a su cuenta de TikTok sus entrenamientos junto a su preparador físico Valen, mostrando una disciplina y constancia admirables.

Recientemente, Ibai ha compartido con sus seguidores un aspecto crucial de su transformación: su alimentación. La dieta de Ibai es un componente esencial para lograr su objetivo de bajar de peso y mejorar su salud. En un día típico, su dieta se compone de cuatro comidas balanceadas, que suman entre 1800 y 2100 calorías, dependiendo del día.

Por la mañana, Ibai comienza su día con un desayuno consistente en dos tostadas de pavo y tomate, y otras dos de atún con aguacate, proporcionando una combinación equilibrada de proteínas y grasas saludables. Al mediodía, su comida incluye una ensalada fresca de lechuga, tomate, cebolla y maíz, acompañada de 200 gramos de salmón con arroz, ajos y champiñones, todo aderezado con una salsa de soja, limón y miel. La merienda, diseñada para reponer energías, consiste en un batido de proteínas de caramelo, leche, dulce de leche sin azúcar, plátano y canela, una opción deliciosa y nutritiva. Finalmente, para la cena, Ibai opta por tallarines al estilo wok con pollo en tiras, un plato que combina carbohidratos complejos y proteínas magras, perfecto para culminar su día.

Con una dieta tan equilibrada y un régimen de entrenamiento constante, Ibai Llanos no solo se prepara para uno de los eventos más importantes de su carrera, sino también para uno de los retos más significativos de su vida. Su camino hacia una mejor salud y forma física es un testimonio de su dedicación y esfuerzo, sirviendo de inspiración para todos aquellos que siguen sus pasos.

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