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Ni leer ni escribir: esta es la mejor afición para aumentar el bienestar emocional según la ciencia

Autor: Pablo Cubi del Amo

Tener aficiones es fundamental en nuestra vida. Los médicos y psicólogos insisten en ello y hay un buen número de estudios que lo corroboran. Incluso las aficiones se utilizan como terapia.

Puede que hayas oído hablar de la arteterapia, donde hobbies como la escritura, la danza, la música o la pintura ayudan a tratar algunos problemas psicológicos o psiquiátricos. En general, cualquier entretenimiento activo es positivo, puesto que todos proporcionan distracción, relajación y satisfacción personal.

Sin embargo, más allá de estos aspectos genéricos, cada disciplina tiene unos puntos fuertes. Entre los hobbies que consideraríamos más tranquilos, como son la lectura, la escritura y la pintura, hay uno que sobresale.

La mejor afición para el bienestar

Esta afición es el crochet, tejer o hacer ganchillo. Varios estudios ya la avalan como una actividad que, lejos de fomentar el sedentarismo, aporta numerosos beneficios para la salud no solo mental sino también física. Ahora se le suma una investigación de la Universidad de Cardiff (Reino Unido), que la sitúa como una terapia especialmente interesante para mejorar el bienestar emocional y la calidad de vida.

Al tejer estamos haciendo mucho más que un simple acto mecánico. Estamos entrenando nuestro cerebro. Las manos, al estar en constante movimiento, activan neurotransmisores lo que significa que activan nuestra mente.

Si crees que no va contigo o que es una afición de abuelas, estos científicos apuntan todo lo contrario. De hecho, ya hay una corriente educativa que lo está incentivando en los colegios después de la pandemia, a la vista de los beneficios psicológicos.

También el boca oreja ha provocado un resurgimiento en la sociedad, pues las mejores resultan evidentes y a muy corto plazo.

Un hobby que resulta muy social

Este es una de las grandes novedades que aporta el estudio de Cardiff. Lejos de ser una afición solitaria, tiene un importante componente social. Y ya sabes que las interrelaciones sociales son uno de los aspectos que más se acentúan para el bienestar.

TEJER

ISTOCK

Cuando haces ganchillo necesitas ir a comprar el hilo, buscar e intercambiar ideas. Las tiendas especializadas desde siempre se han convertido en una especie de club social donde poder intercambiar ideas y dar consejos.

Los investigadores británicos constataron que, efectivamente, los lazos sociales de los aficionados son estrechos. Se hacen nuevas amistades con facilidad. Hay una sensación de comunidad muy fuerte.

También se estimula la creatividad, lo que mejora el bienestar psicológico. Según explica el prestigioso psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi, tras una sensación de alegría y de estar plenamente involucrado en la tarea, “le sigue la sensación de claridad, saber qué es lo que quieres hacer en cada momento”.

Qué otros beneficios aporta el tejer

Los expertos neurocientíficos han comprobado que sus beneficios son mucho más amplios que los psicológicos y se extienden a los físicos. Los más significativos son:

  • Relaja. El hacer crochet puede tener un efecto similar al de la meditación. Se relaciona con el mindfulness, la atención plena. Nos centramos en nuestras manos. El ganchillo, al igual que otras aficiones y manualidades, nos aleja de los problemas y el estrés diario.
  • Baja la presión arterial. Su efecto calmante también se refleja en la salud cardiovascular.
  • Reduce el dolor crónico. Es especialmente útil si se tiene artrosis, artritis o el síndrome del túnel metacarpiano. Consigue disminuir el dolor.
  • Mejora la motricidad en personas con este tipo de problemas de movilidad. También mejora la habilidad en los niños que se inicien en esta afición.
  • Proporciona felicidad. El ver los logros se consigue una satisfacción personal Aumenta la segregación de hormonas que relacionamos con el bienestar, como la serotonina y la oxitocina.

Por qué son importantes las aficiones

Si no crees que el ganchillo sea para ti pese a las explicaciones científicas, no te desanimes. Cualquier otro hobby puede aportan muchos de estos beneficios.

Todos los que fomenten la creatividad, la imaginación el afán de superación son positivos. Y prácticamente todos se pueden englobar en esta lista.

Incluso el mero hecho de leer, que parece una afición poco participativa, es de las más aconsejables. Relaja, proporciona placer, ayuda a conciliar el sueño cuando se convierte en una rutina nocturna y ayuda a la memoria.

Podríamos seguir así con otras aficiones. Lo importante es que no te quedes en casa pasivo, viendo la televisión o las redes sociales.

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