Categoria:

Combata el hígado graso incluyendo estas seis deliciosas frutas en su dieta

Autor: Alejandra Ospina Cordero

El hígado graso, una condición médica caracterizada por la acumulación de grasa en el hígado, está emergiendo como un desafío de salud cada vez más relevante en la sociedad moderna. 

A medida que buscamos enfoques más saludables para abordar este problema, se ha descubierto que la inclusión de frutas en nuestra dieta juega un papel crucial en su manejo.

El hígado graso, técnicamente conocido como esteatosis hepática, ocurre cuando los ácidos grasos y los triglicéridos se acumulan en exceso en las células del hígado.

Este órgano vital, responsable de funciones cruciales como la digestión y la desintoxicación, puede desarrollar esta condición que suele estar relacionada con diversos factores, como la diabetes tipo 2, la obesidad y trastornos metabólicos.

El hígado es el encargado de la descomposición de grasas en los alimentos

El hígado es el encargado de la descomposición de grasas en los alimentos

Foto:iStock

Aunque el hígado graso a menudo puede ser asintomático, síntomas como intensos dolores de cabeza, problemas digestivos y sensación de inflamación en la región hepática pueden ser indicativos de esta condición. 

Sin embargo, es importante destacar que el hígado graso es una afección reversible, y una dieta adecuada, que incluya una variedad de frutas, puede ayudar a controlarlo.

Frutas para combatir el hígado graso

  • Tamarindo: Esta fruta, rica en fibra, no solo es recomendada para dietas de pérdida de peso, sino que también aporta antioxidantes que protegen contra el daño celular y ayudan a prevenir la acumulación de grasa en el hígado.
  • Limón: Cargado de vitamina C y propiedades antioxidantes, el limón no solo puede proteger el hígado contra lesiones inducidas por el alcohol, sino que también se asocia con facilitar la digestión al ayudar en la descomposición de los alimentos en el estómago.
  • Pera: La pera, compuesta principalmente de agua, es rica en levulosa y fibra, lo que favorece la regulación intestinal y combate el estreñimiento. Además, sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias la convierten en una aliada para la salud hepática.
  • Frutillas: Con alto contenido de fibra, vitamina C y antioxidantes, las frutillas fortalecen el sistema inmunológico y poseen propiedades antisépticas y antiinflamatorias. Incorporar esta fruta en la dieta puede contribuir significativamente a mejorar la condición del hígado graso.
  • Jugo de Melón y Semillas de Papaya: Esta combinación se ha asociado con beneficios que facilitan la absorción intestinal de grasas y vitaminas, así como la eliminación de sustancias tóxicas y exceso de colesterol.

La naturaleza nos proporciona una vez más herramientas sabrosas para preservar nuestra salud. La inclusión de estas frutas en la alimentación no solo ofrece una opción deliciosa, sino también un paso significativo hacia el cuidado y la revitalización del hígado.

Más noticias

*Esta información fue reescrita con la asistencia de una inteligencia artificial basada en información de El Universal de México (GDA) y contó con la revisión de una periodista y un editor.

Nuestro mundo

BOGOTÁMedellínCALIBARRANQUILLAMÁS CIUDADES

LATINOAMÉRICAVENEZUELAEEUU Y CANADÁEUROPAÁFRICAMEDIO ORIENTEASIAOTRAS REGIONES

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Te puede interesar también
barcelona-–-brann,-en-directo:-champions-femenina-en-vivo
Deportes

Barcelona – Brann, en directo: Champions femenina en vivo

Barcelona – Brann: vuelta cuartos Champions League femenina en vivo ¡MARIONA PERDONA EL SEGUNDO! Jugadón del Barcelona, pero el remate final de Mariona, tras un pase de Alexia, se marcha rozando el palo. La ha tenido el equipo catalán.  Mario González Publicado a las: 19:29 CET 28/03/2024 Las de Jonatan Giráldez siguen moviendo el balón

Leer Más >>
“¿fichar-por-el-barca?-veremos…”
Deportes

“¿Fichar por el Barça? Veremos…”

Stanislav Lobotka es un conocido de LaLiga. Jugó tres años en el Celta de Vigo y en 2020 firmó por el Nápoles, haciendo las maletas a la Serie A. Allí, a sus 29 años, el eslovaco es un jugador fundamental en el centro del campo napolitano. Fue clave el año pasado para la conquista del

Leer Más >>
los-giants-tiene-madera-para-llegar-a-los-playoffs
Locales

Los Giants tiene madera para llegar a los playoffs

Al comenzar el año, las proyecciones de los San Francisco Giants para la temporada 2024 de las Grandes Ligas no eran las mejores. Sin embargo, la gerencia del equipo de la Bahía cambió todo al realizar movimientos más que interesantes. A horas que suba el telón en el Opening Day, donde los Gigantes harán visita

Leer Más >>

¿Quieres hablar con nosotros en cabina?

Nuestros Horarios en el Estudio:

9am a 11am | 12m a 1pm | 4 a 5 pm | 5 a 6pm

horario del pacifico