Anlizamos la realidad de unos de los deportes de moda, sobre todo, ahora que el temido impacto es opcional. Los beneficios del conocido como ‘noble arte’ alcanzan tambin el plano emocional
El boxeo goza de una innegable buena salud en Espaa tanto a nivel deportivo -profesional y amateur-, como con el nmero de adeptos en auge en gimnasios por todo el pas. Segn la ltima memoria actualizada del Consejo Superior de Deportes (CSD), en 2023, existan 708 clubes federados con 13.253 licencias masculinas y 3.029 femeninas. La razn es clara: los tabes sobre este deporte se van diluyendo y, sobre todo, gracias a una nueva generacin de entrenadores que han actualizado la metodologa de enseanza, abriendo la disciplina a un pblico objetivo casi sin lmites. Ya no es raro encontrar gente de cualquier edad practicndolo, desde nios hasta adultos de avanzada edad que encuentran en l una estupenda fuente de juventud.
El principal tab pivota, sin duda, sobre la eterna duda sobre su esencia y la dualidad entre agresividad y violencia, algo que Jero Garca, exboxeador, entrenador y conferenciante, no duda en atajar “porque no es violento”. “Violencia es forzar a alguien. En boxeo no forzamos a nadie. Cada uno hace boxeo porque quiere. Es agresivo, por supuesto, pero tiene una agresividad implcita y completamente reglada”, enfatiza sin dudar. De hecho, l mismo lidera el proyecto Sport vs Bulling desde la Fundacin Jero Garca que lucha contra esta lacra social.
El boxeo y el deporte para luchar conta la lacra del ‘bullying’
Boxeador (campeón de España de Boxeo, Kickboxing y Full Contact), conferenciante, mentor e incluso presentador del programa televisivo ‘Hermano mayor’ de 2015 a 2018, Jero García promueve, desde su fundación Jero García, la inclusión social a través del deporte, fomentando el respeto y la no violencia, para capacitar a jóvenes (y los no tanto) con valores positivos e impulsar la rehabilitación e insercción social de quién lo necesita.
Autor de ‘Cola de lagartija’, un relato que recoge bien todos estos valores y de recomendada lecturas para todos aquellos que buscan “encontrar su lugar en el mundo”, es el impulsor de Sport vs Bullying, una iniciativa que utiliza el deporte como herramienta para prevenir y mitigar el acoso escolar con charlas en colegios y teatros, donde deportistas de alto nivel comparten sus testimonios y experiencias con jóvenes en riesgo, promoviendo la empatía y el respeto entre acosadores y acosados.
Beneficios
Entre los beneficios que aporta este denominado ‘noble arte’ hay que distinguir pero sin separar, tanto los fsicos como los mentales.
El boxeo no es violento. Violencia es forzar a alguien. En boxeo no forzamos a nadie. Cada uno hace boxeo porque quiere. Es agresivo, por supuesto, pero tiene una agresividad implcita y completamente reglada”
Jero Garca
Por un lado, el boxeo aporta a quien lo practica una innegable mejora de su resistencia fsica general -aumento de fuerza, agilidad y velocidad, fortaleciendo todos los msculos del cuerpo-, de la salud cardiovascular y respiratoria e incrementa la masa sea. La quema de caloras en una sesin de entrenamiento se encuentra entre las ms altas de todas las disciplinas deportivas.
Pero ms all de esta parte fsica, la salud mental encuentra un equilibrio cuando se boxea: libera tensiones y estrs, mejora la autoestima, el autocontrol y la capacidad de concentracin ayudando todo ello a elevar la autoestima y eliminar complejos. Un gran pilar del boxeo descansa en la sociabilidad del boxeador -da igual su nivel- con sus compaeros. Una de las mximas de un gimnasio de boxeo es el respeto y la circunstancia de que quien ms sabe ayuda al que menos, creando una camaradera y unos lazos difciles de romper.
Cmo empezar
Para Cristian Morales, ex boxeador profesional, campen de Espaa Amateur, doble campen de Espaa y del Mundo Hispano del Peso Ligero, y ahora empresario con su cadena de gimnasios Morales Box, el primer paso es sencillo: “Solo necesitamos entender que con un pequeo esfuerzo y entrando por la puerta de un club de boxeo podemos encontrar grandes cambios en nuestra vida“. Unas vendas, unos guantes y una comba abrirn la puerta a esos cambios. Para notar estos y que impacten en nuestro bienestar “necesitamos como ndice ideal tres das a la semana”, seala Morales, a la vez que pone hincapi en uno de los grandes cambios en la metodologa de enseanza: el boxeo sin contacto. “El contacto solo es importante para los competidores, en una clase sin contacto se puede hacer todos los ejercicios que hace un boxeador, pero quitando el impacto en nuestro cuerpo”.
Las clases comienzan con unos minutos de comba y un calentamiento articular tras los que llega la sombra -simulacin de pelea sin oponente ya con las vendas puestas en la que se perfeccionan los movimientos de golpeo, esquivas y movimientos de pies (al principio frente al espejo)-. Todo listo entonces para ponerse los guantes y seguir las indicaciones del entrenador. La clase terminar con una sesin de abdominales y estiramientos.
No es raro que al cabo de unos meses aparezca el gusanillo del ring y para el que Morales tiene clara una cosa: “Hacerlo bajo la supervisin de un profesional, eso es primordial”. “Luego conocer todos los golpes, las defensas y los movimientos de piernas para poder construir combinaciones”. El llamado guanteo condicionado, con mnimo impacto, es otro aliado este sentido. “Con l trabajaremos la atencin, los reflejos, la importancia de la defensa, no pensar solo en golpear, si no que el boxeo es un arte basado en estrategias”.
