Existe una gran variedad de dietas, ¿pero has escuchado sobre la dieta de “ayuno intermitente”? Resulta que esta tendencia actual está causando más daño que beneficio. La Dra. Maya Rosrman explica.
Un nuevo estudio mostró que el ayuno intermitente aumenta significativamente el riesgo de enfermedades cardíacas.
¿Sorprendido? ¿Luchando por dejar de comer después de una ventana de ocho horas?
El estudio, presentado esta semana en la conferencia anual de cardiología, examinó a 20,000 personas. Descubrió que aquellos que reducen sus tiempos de comida a ocho horas al día y ayunan durante 16 horas al día no solo no ahorran calorías ni mejoran su salud, sino que también aumentan su riesgo de enfermedad cardíaca.
Factores que causan la pérdida de peso
Por supuesto, prestar atención a una dieta saludable, la actividad física y un estilo de vida saludable es más importante que mirar el reloj.
Más importante es “qué” comes que “cuándo” comes. Para perder peso, también se considera la cantidad básica de alimentos consumidos. Esto también es más importante que cuándo dejas de comer por la noche.
