Categoria:

Comer en compañía mejora el bienestar emocional

Autor: Europa Press

El profesor José Antonio López, del departamento de Psicobiología y Metodología en Ciencias del Comportamiento de la Universidad Complutense de Madrid (UCM), ha destacado el vínculo entre el estilo de vida, la alimentación y la salud física con las emociones y ha hecho hincapié en la importancia de la socialización durante las comidas, pues comer acompañado se vincula con un mejor bienestar emocional.

“Comprender cómo la socialización influye en nuestra relación con la comida es clave para entender los posibles beneficios de seguir una dieta equilibrada y saludable, así como para ayudar a las personas a alcanzar un bienestar integral”, ha señalado en su ponencia durante las Jornadas Internacionales de Nutrición Práctica de la Sociedad Española de Ciencias de la Alimentación (SEDCA).

El impacto de la compañía durante la comida cobra relevancia en un contexto donde el 28,1 por ciento de los españoles viven solos, lo que puede dificultar el disfrute de la socialización durante las comidas.

Aludiendo a diversos estudios, López ha recomendado la dieta mediterránea como un modelo de alimentación equilibrada y, más allá, como un estilo de vida. En este sentido, ha apuntado que, además del consumo de productos de temporada y cercanía, también da importancia a la socialización y la práctica de ejercicio físico diario.

“Una dieta saludable se refleja directamente en nuestro estado de ánimo”, ha explicado el experto, puntualizando además que los desequilibrios nutricionales no solo afectan al humor, sino que pueden derivar en problemas de salud más graves.

Así, el profesor ha insistido en la idea del equilibrio y el bienestar integral y ha reiterado que cada persona debe cultivar “pequeños placeres” en su día a día, como pueden ser practicar un deporte de su agrado o compartir una cerveza y un aperitivo con amigos y familiares.

Más Noticias

Respecto al consumo moderado de bebidas fermentadas dentro de una dieta equilibrada, López ha remarcado la importancia de disfrutar de la cerveza en un contexto social y con moderación. En esta línea, ha recordado que las cantidades máximas recomendadas son 200-300 ml al día para mujeres y 400-600 ml al día para hombres adultos sanos.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Te puede interesar también
Salud

¿Cuáles son los principales peligros para la salud a los que se enfrentan los niños y adolescentes con obesidad? La obesidad no solo causa problemas de salud en la vida adulta. Vivir con obesidad durante la infancia o la adolescencia aumenta la probabilidad de desarrollar muchas enfermedades graves durante estas etapas, incluyendo la enfermedad del

Leer Más >>
Salud

No se trata de sufrir para entrar en una talla. Miguel Pelayo, entrenador físico, menciona que el camino lleno de restricciones y hambre no es la solución. 16 de marzo, 2025 – 16h25 Muchas personas se embarcan en el largo viaje para perder peso. Sin embargo, a pesar de ponerse a tope con la dieta

Leer Más >>
investigacion-sobre-corrupcion-empana-la-gestion-de-joe-biden
Política

Investigación sobre corrupción empaña la gestión de Joe Biden

Your browser doesn’t support HTML5 audio La llegada de Donald Trump a la presidencia de Estados Unidos sigue creando controversias, especialmente por sus políticas económicas en busca de enderezar la economía. Su comportamiento como político y empresario es del conocimiento público. Nadie debe mostrar sorpresa por sus órdenes ejecutivas, que afectan principalmente el comercio internacional

Leer Más >>

¿Quieres hablar con nosotros en cabina?

Nuestros Horarios en el Estudio:

9am a 11am | 12m a 1pm | 4 a 5 pm | 5 a 6pm

horario del pacifico