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Consejos de dieta y estilo de vida ayurvédicos para unos ojos sanos | Salud – Cbainfo

Autor: Cbainfo –

Según los expertos, la sabiduría del Ayurveda promueve el bienestar holístico y el cuidado de los ojos no es una excepción, ya que una dieta ayurvédica bien equilibrada actúa como base para unos ojos sanos. Esto se debe a que en el Ayurveda, mantener una salud ocular óptima es vital para el bienestar general, ya que dosha pitta gobierna los ojos.

Sabiduría ayurvédica para la salud ocular:

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Consejos de dieta y estilo de vida ayurvédicos para unos ojos sanos (Imagen de Freepik)

En una entrevista con HT Lifestyle, el Dr. Mandeep Singh Basu, director del Hospital Oftalmológico Dr. Basu, compartió: “Las estrategias ayurvédicas para promover la salud ocular se centran en ajustes dietéticos, cambios en el estilo de vida y remedios a base de hierbas. La hidratación, una piedra angular del bienestar, subraya la importancia de una ingesta abundante de agua y el consumo de alimentos hidratantes como frutas e infusiones. Una dieta que alivie el síndrome de Pitta debe incorporar alimentos refrescantes y nutritivos como pepinos, verduras de hoja verde, agua de coco y frutas dulces como uvas y melones. Además, el consumo diario de ghee, conocido por sus propiedades lubricantes, es una práctica común”.

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Sugirió: “Para relajar los músculos oculares y favorecer el rejuvenecimiento, es fundamental incorporar ejercicios oculares y mantener un horario de sueño constante. Priorizar prácticas como la higiene ocular y la protección de los contaminantes ambientales ayuda a prevenir infecciones y minimizar el impacto de los agresores externos. Se recomiendan técnicas de manejo del estrés como el yoga y la meditación para promover la relajación y mejorar el bienestar general. Para prevenir la progresión de las afecciones oculares, es aconsejable buscar la orientación de un experto en ojos. El Ayurveda ofrece terapias especializadas como Netra Tarpana y Netra Basti para diversas dolencias oculares. Estos principios no solo contribuyen a una vista saludable, sino que también promueven la salud general y la longevidad al evitar enfermedades y mejorar el bienestar”.

Consejos dietéticos y remedios herbales:

El Dr. Karthik Krishnan, vicepresidente de Arya Vaidya Pharmacy Limited en Coimbatore, aportó su experiencia al respecto: “Ingredientes simples como ghee, cebada, trigo, shastika shali (arroz viejo), saindhava lavana (sal de roca), draksha (uvas secas) y dadima (granada) aportan nutrientes esenciales a todo el cuerpo, con el beneficio adicional de favorecer la salud ocular. Para un impulso adicional, incorporar hierbas como shatavari (Asparagus officinalis) y gramo verde a su rutina diaria puede mejorar aún más la claridad y vitalidad de su visión”.

“Se recomiendan prácticas tradicionales como la aplicación de Anjana (Collyrium) y Nasya (infiltración de medicamentos a través de las fosas nasales) para mantener la higiene ocular. Estas prácticas también ayudan a equilibrar el dosha Kapha, que regula la nutrición y la lubricación del cuerpo. Lavarse los ojos regularmente con Triphala kashaya, una poderosa decocción de hierbas, actúa como un limpiador natural y fortalece los ojos, protegiéndolos de diversas dolencias. Curiosamente, incluso el cuidado de los pies desempeña un papel importante en la salud ocular. Padabhyanga, un masaje terapéutico de pies con aceite, ofrece beneficios que se extienden a los ojos. Por último, regular los patrones de sueño evitando las siestas diurnas y la vigilia nocturna favorece los ritmos naturales del cuerpo, lo que promueve el bienestar general y fomenta una visión saludable”, recomendó.

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