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Dieta de la Luna: ¿Cómo adelgazar hasta 3 kilos con las fases lunares?

Autor: jarteaga

Estilo de Vida

La dieta de la luna es conocida como el método más rápido para bajar de peso hasta 3 kilos. ¿En qué ciclos lunares debe iniciarse? ¿Realmente funciona?

Jacqueline Arteaga

Por Jacqueline Arteaga

¿La dieta de la Luna realmente funciona? (Foto: Pexeles)

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¿La dieta de la Luna realmente funciona? (Foto: Pexeles)

Desde tiempos remotos, se considera que la Luna tiene influencia sobre las mareas y los seres humanos, la astrología afirma que determina la personalidad de acuerdo a los signos lunares, otros consideran que las fases lunares tienen relación directa con el crecimiento del cabello y los sueños. La medicina tradicional menciona que la Luna ejerce una fuerte influencia sobre la salud y hay quienes aseguran que para bajar de peso lo mejor es seguir la dieta de la Luna

La dieta de la Luna consiste en aprovechar el ciclo lunar para ayudarte a bajar de tallas, no se trata de un ritual mágico sino de una pérdida de peso puntual, que funcionará mejor si la acompañas de una rutina de ejercicio. Recuerda que antes de comenzar una dieta debes pedir la recomendación de un experto en nutrición, quien te orientará a elegir la que no ponga en riesgo tu salud. 

Seguramente has oído hablar de la luna o estás buscando una buena opción para bajar algunos kilos y poder estrenar ese vestido o traje que te compraste para una ocasión especial. La dieta de la Luna está basada en la restricción de alimentos, durante momentos puntuales de las fases lunares. Así que toma nota de cómo poder seguirla. 

¿Qué es la dieta de la Luna? 

También conocida como ‘dieta selene‘ o ‘dieta de las mareas‘, se trata de un plan alimenticio basado en el ciclo lunar. Consiste en hacer ayunos de 26 horas seguidas los días de Luna nueva y Luna llena. Durante estos periodos de ayuno solo está permitido tomar líquidos.

Con la dieta de la Luna podrás bajar hasta 3 kilos

El fundamento es que nuestro cuerpo está compuesto aproximadamente por un 70% de agua, por lo que la dieta se apoya en la teoría de que la luna es capaz de influir sobre este vital elemento, así las fases lunares ayudan en la pérdida de peso. 

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¿Cómo se hace la dieta de la Luna y cuándo iniciarla?

Este plan alimenticio se rige por las fases lunares y lo primero que debes de saber es que tiene dos ayunos de 26 horas. Aquíe abajo te dejamos el enlace para que sepas cuándo inician la fases de Luna llena y Luna nueva.

Ver Calendario de Fases Lunares 2021 aquí.

  • Deberá hacerse ayuno 2 veces al mes: uno cuando se produzca el cambio a Luna llena y el otro cuando el cambio de fase sea a Luna nueva.
  • El ayuno debe durar un total de 26 horas.
  • Durante el periodo de ayuno no están permitidos los alimentos sólidos, solo puedes ingerir líquidos. Es recomendable beber al menos dos litros de agua y tomar caldos de hortalizas y verduras, tés, infusiones o zumos naturales sin azúcar.
En la dieta de la Luna está permitido beber líquidos sin azúcar. (Foto: Pixabay)

  • Para hacer más efectiva la dieta, se recomienda hacer “ayunos de apoyo” o “medios ayunos” en la Luna cuarto creciente y cuando el cambio es a Luna cuarto menguante.
  •  El resto de los días se debe hacer una dieta baja en calorías pero equilibrada.

¿Funciona la dieta de la Luna?

Aunque existe una falta de evidencia científica sobre la influencia de la Luna en la pérdida de peso y el apetito. La dieta de la Luna permite que el organismo se depure ayudando a eliminar toxinas, lo que contribuye a la pérdida de peso. Recuerda que lo principal es la constancia y la importancia de hacerte chequeos médicos regularmente, además de pedir la asesoría de un nutriólogo.

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