El estudio de ASICS demuestra un vínculo entre el ejercicio regular en la adolescencia y el bienestar mental positivo en la edad adulta
Los españoles que mantienen una rutina de ejercicio durante su adolescencia experimentan una mejora en su estado de ánimo en la edad adulta, sin embargo, es preocupante observar que las generaciones más jóvenes están adoptando un estilo de vida menos activo.
State of Mind, un estudio global de ASICS realizado con 26.000 personas muestra una conexión entre el movimiento y la mente, y revela un vínculo directo entre la actividad física en la adolescencia y el bienestar mental en la edad adulta.
Cada año adicional en el que un adolescente se mantiene comprometido con el ejercicio se asocia con una mejora en los puntajes del State of Mind en la edad adulta, identificándose las edades de 15 a 17 años como los años más críticos para mantenerse activo.
Las personas en España que hacían ejercicio regularmente a los 15-17 años son más activas más tarde en la vida y reportan puntajes más altos en el State of Mind como adultos que aquellos que no eran activos durante estos años.
Sin embargo, las generaciones más jóvenes están desconectándose del ejercicio a una edad más temprana y en mayor número, lo que podría afectar su bienestar mental ahora y en los años venideros.
Desafortunamente, el estudio State of Mind ha presentado datos no muy positivos para nuestro país en cuanto a lo que juventud y deporte se refiere.
Los españoles que mantienen una rutina de ejercicio durante su adolescencia experimentan una mejora en su estado de ánimo en la edad adulta, sin embargo, es preocupante observar que las generaciones más jóvenes están adoptando un estilo de vida menos activ
ASICS anuncia los resultados de su segundo estudio global del State of Mind, que reafirma un vínculo positivo entre el ejercicio físico y el bienestar mental, y descubre una relación entre estar físicamente activo en la adolescencia y el bienestar mental positivo en la edad adulta.
El estudio, que abarcó a más de 26.000 encuestados en 22 países, encontró que cuanto más ejercicio realizan las personas, más altos son sus puntajes de State of Mind. En España, las personas que son regularmente activas² tienen un puntaje promedio de 63/100, mientras que las personas inactivas tienen un puntaje mucho más bajo de solo 53/100.
El puntaje promedio de State of Mind en España es de 61/100, lo que representa 4 puntos menos que el promedio mundial de 65/100. De hecho, los españoles ocupan uno de los lugares más bajos en cuanto a puntajes a nivel mundial, ubicándose en el puesto 17 de los 22 países encuestados.
Los niveles de actividad física en España coinciden con el promedio mundial (56%), con un 56% de la población ejercitándose regularmente.
Además, el estudio reveló que estar físicamente activo durante la adolescencia tiene un impacto directo en la mente en la vida posterior. Los participantes que se involucraron en ejercicio durante toda su adolescencia informan niveles de actividad más altos y puntajes más altos como adultos. Los hallazgos indican que mantenerse activo como adolescente es clave para establecer buenos hábitos de ejercicio que perduren hasta la adultez e impacten positivamente el bienestar mental en la edad adulta.
El estudio pudo identificar las edades de 15 a 17 años como los años más críticos para mantenerse activo y cuando abandonar el ejercicio afecta significativamente tu estado mental en los años venideros. En España, aquellos que hacían ejercicio regularmente entre los 15 y los 17 años tienen un puntaje promedio de State of Mind de 63/100 en la adultez, mientras que aquellos que no estaban activos durante esos años tienen un puntaje de 55/100.
En comparación, los encuestados que abandonaron el ejercicio antes de los 15 años muestran los niveles de actividad más bajos y los puntajes más bajos en la adultez. A nivel mundial, el 30% sigue siendo inactivo como adultos y se ha demostrado que son un 11% menos enfocados, un 10% menos seguros, un 10% menos calmados y un 10% menos compuestos en comparación con aquellos que pudieron hacer ejercicio durante toda la adolescencia.
De hecho, cada año que un adolescente se mantuvo comprometido con el ejercicio regular está asociado con una mejora en los puntajes en la adultez.
A nivel mundial, aquellos que dejaron de hacer ejercicio antes de los 15 años muestran un puntaje promedio de State of Mind un 15% más bajo que el promedio mundial, mientras que una disminución en la actividad física a los 16-17 años y antes de los 22 años redujo sus puntajes promedio en un 13% y un 6%, respectivamente.
En España, las personas que hacían ejercicio regularmente hasta los 22 años son un 10% más compuestas, un 9% más contentas y un 9% más resilientes como adultos en comparación con aquellos que disminuyeron o dejaron de hacer ejercicio a los 15 años o antes.
Preocupantemente, el estudio también descubrió una brecha generacional en cuanto al ejercicio, con las generaciones más jóvenes siendo cada vez menos activas, lo que afecta su puntaje de State of Mind. En España, la mitad (50%) de la Generación Silenciosa (de 78 años en adelante) dijo que eran activos diariamente en su infancia temprana, en comparación con el 22% de los Millennials (de 28 a 42 años) y solo el 14% de la Generación Z (de 18 a 27 años), mostrando una tendencia preocupante de las generaciones más jóvenes siendo menos activas y abandonando la actividad física antes que las generaciones anteriores a ellas.
Los miembros de la Generación Z en España tienen un puntaje promedio de State of Mind significativamente más bajo de 59/100 en comparación con el puntaje de los Baby Boomers (de 59 a 77 años) de 66/100 y el de la Generación Silenciosa de 64/100.
Professor Brendon Stubbs on the ASICS State of Mind Study
El profesor Brendon Stubbs, destacado investigador en ejercicio y salud mental del King’s College de Londres, dijo: “Es preocupante ver este declive en los niveles de actividad de los encuestados más jóvenes en una edad tan crítica, especialmente dado que el estudio descubrió una asociación con un menor bienestar en la adultez”.
“Los miembros de la Generación Z en todo el mundo ya están exhibiendo los puntajes más bajos en el State of Mind en comparación con la Generación Silenciosa, por lo que esto podría tener un gran impacto en el bienestar mental futuro en todo el mundo.”
Gary Raucher, Vicepresidente Ejecutivo de ASICS EMEA, dijo: “ASICS fue fundada con la creencia de que el deporte y el ejercicio benefician no solo al cuerpo, sino también a la mente. Es por eso por lo que nos llamamos ASICS: ‘Anima Sana in Corpore Sano’ o ‘Mente Sana en Cuerpo Sano’. Los resultados de nuestro segundo estudio global del State of Mind muestran lo importante que es que los jóvenes se mantengan activos y el impacto que esto puede tener en sus mentes en los años venideros. En ASICS, estamos comprometidos a apoyar e inspirar a las personas a moverse para un bienestar mental positivo a lo largo de toda su vida”.
A personal best is not a number. It’s a feeling. | ASICS
Para más información, visita: https://www.asics.com/es/es-es/mk/stateofmindstudy2024
El Estudio del State of Mind ASICS 2024 se llevó a cabo entre el 17 de noviembre y el 21 de diciembre de 2023 y exploró la relación entre el ejercicio y el State of Mind en todo el mundo.
Se encuestó a más de 26,000 personas en 22 mercados, incluidos Australia, Brasil, Canadá, Chile, China, Colombia, Francia, Alemania, India, Italia, Japón, Malasia, Países Bajos, Arabia Saudita, Singapur, Sudáfrica, España, Suecia, Tailandia, Emiratos Árabes Unidos, el Reino Unido y los Estados Unidos. Cada muestra de mercado fue representativa a nivel nacional por edad y género.
¹El puntaje del State of Mind de ASICS es de 100, calculado en base a los puntajes medios acumulativos de diez rasgos cognitivos y emocionales: positivo, contento, relajado, enfocado, compuesto, resiliente, seguro, alerta, calmado y energizado.
²150 minutos o más de actividad física por semana.
³Menos de 30 minutos de actividad física por semana.
