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Las frutas son alimentos esenciales dentro de cualquier alimentacin, pues su perfil nutricional las convierte en ingredientes repletos de beneficios para el bienestar del organismo y el cuidado de la salud en general.
En ese sentido, existe una en particular que es considerada una alidada natural para la piel por su abundante cantidad de vitamina C, un nutriente con poder antioxidante que adems de proteger a las clulas de los daos causados por los radicales libres, resulta fundamental para la sntesis de la protena de colgeno.
As, la guayaba, conocida tambin como “el tesoro tropical de Mxico” ofrece grandes bondades para prevenir la aparicin de signos de expresin, como arrugas y flacidez.
Guayaba: cules son los beneficios que ofrece para la piel
La guayaba es una fruta con mltiples beneficios que se caracteriza por su sabor dulce y ligeramente cido, posicionndose como un alimento ideal para incluir en preparaciones de todo tipo.
En cuanto a sus ventajas para el organismo, un informe publicado por la Secretara de Agricultura y Desarrollo Rural de Mxico afirma que “es buena para la piel, gracias a sus antioxidantes y vitamina C, que ayudan a mantenerla joven y radiante“.
De la misma manera, el sitio especializado Tua Sade resalta que particularmente la guayaba roja o rosada es una gran alternativa a considerar, pues contiene licopeno, un compuesto antioxidante que, segn se explica, contribuye a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel.
Asimismo, MedlinePlus seala que la vitamina C es importante para la sntesis de colgeno, una protena encargada de otorgar elasticidad y firmeza a la piel cuya produccin natural en el cuerpo disminuye con el paso de los aos, lo que fomenta la aparicin de arrugas.
Cmo incluir esta fruta en la dieta
Como mencionamos, la versatilidad es una de las caractersticas principales de la guayaba, por lo que es posible incluirla a la dieta de diversas maneras. Aqu te brindamos algunas opciones
- En rodajas, como snack
- Dentro de deliciosos jugos
- En ensaladas, mezclada con espinaca, queso y nueces
- Como mermelada
- Dentro de salsas y aderezos para carnes
