Dr. Francisco Barba
Daly City Dental Center
Jorge Brignole
Latch Quiroprácticos
Gonzales Dental Care
Imperial Travel
Alquimia Med Spa
Dr. Francisco García
Abogado Wilson Purves
Ayuda Financial
Los Yaquis Restaurant
World Wide Credit Experts
Desarrollo Virtual
David Huete
FINHABITS
Dr. Alberto Chaparro
Kisla Gonzales
City Toyota
Pathway Insurance Agency
Araujo’s Restaurant
Elías Travel
Abogado James Millar
Abogado Alexander Cross
Sonrisas Bright Dental
La Gallinita Meat Market
previous arrow
next arrow

Categoria:

La dieta de la sandía o cómo perder 4 kilos en 5 días

Autor: R. V.

Existen dietas que están pensadas para ayudarte a perder peso en breve período de tiempo. Siguiendo cualquiera de estos planes de alimentación puedes conseguir perder unos cuantos kilos, sentirte menos hinchado e incluso eliminar ese exceso de líquidos que da sensación de pesadez.

La dieta de la sandía es uno de esos regímenes pensado para adelgazar en pocos días gracias al consumo de esta fruta diurética y depurativa, que ayuda a nuestro cuerpo a eliminar líquidos y toxinas que no necesitamos. La es muy saciante, gracias a que está compuesta en su mayor parte por agua y cuenta con una baja cantidad de calorías.

Además es rica en fibra y en antioxidantes, que ayudan a retardar el envejecimiento y contiene nutrientes como el potasio, magnesio o el calcio.

Esta dieta se centra en la realización de 5 comidas, de las cuales dos de ellas estarán basadas únicamente en el consumo de sandía. Lo importante es no hacer más de dos comidas exclusivamente a base de sandía y combinarla con platos variados, equilibrados y saludables y todos los alimentos que se incluyen en el menú, deben cocinarse siempre sin grasas ya sea al vapor, a la plancha, al horno o hervidos.

Ejemplo de un día siguiendo la dieta de la sandía

  • Desayuno: café solo, té o infusión + tostada de pan integral con queso bajo en grasa (0%) + 1 rodaja de sandía.
  • Media mañana: una o dos rodajas de sandía.
  • Comida: verdura hervida + filete de ternera a la plancha + yogur desnatado sin azúcar.
  • Merienda: una rodaja de sandía (o más).
  • Cena: sopa de verduras + dos rodajas de pescado al horno con limón + yogur desnatado sin azúcar.

Con este régimen podrás llegar a perder hasta 4 kilos en sólo 5 días. Es importante que el plan de alimentación no supere los días marcados porque ampliarla en el tiempo tendría efectos negativos sobre nuestra salud. Esta dieta responde a una pérdida de peso puntual y nunca se puede adoptar como forma de vida.

Se trata de una dieta rápida, con la que conseguirás eliminar líquidos, pero no grasa. Por eso antes de comenzar una dieta para perder peso, lo mejor es que te pongas en manos de un médico o especialista que se encargue de recomendarte la más adecuada para ti.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Te puede interesar también

¿Quieres hablar con nosotros en cabina?

Nuestros Horarios en el Estudio:

9am a 11am | 12m a 1pm | 4 a 5 pm | 5 a 6pm

horario del pacifico