Hacer deporte es importante, pero no lo es todo. Es fundamental mantener una dieta equilibrada para alcanzar y mantener una buena salud y forma física.
Cuando te sientas hambriento durante las horas muertas, te sugerimos incorporar a tu rutina un nuevo snack: las semillas de calabaza.
También conocidas como pepitas, ofrecen una gran variedad de beneficios para la salud. A menudo pasan desapercibidas, pero su potencial para mejorar nuestro bienestar físico y mental te sorprendería.
Consigue los nutrientes esenciales
Estas diminutas semillas son una rica fuente de nutrientes, incluyendo proteínas, fibra, grasas saludables, vitaminas y minerales.
Su contenido nutricional las convierte en un complemento esencial para cualquier dieta equilibrada.
Las semillas de calabaza tienen un alto contenido en zinc / Foto de engin akyurt en Unsplash
¿Qué enfermedades previene la semilla de calabaza?
Son una potente fuente de antioxidantes, que ayudan a mantener una piel radiante. Además, son buenas para el corazón y regula nuestras funciones hormonales.
Reducen el colesterol
Los ácidos grasos insaturados presentes en las semillas de calabaza pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL y triglicéridos en la sangre, reduciendo el riesgo de enfermedades del corazón.
Consigue un intestino feliz y la pérdida de peso
La fibra presente en estas semillas es clave para una digestión saludable y puede ayudar a prevenir el estreñimiento.
También regula los niveles de azúcar en la sangre y promueve la pérdida de peso al mantenernos saciados por más tiempo.
Regula el azúcar en la sangre
El magnesio es vital para la salud ósea y muscular, así como para regular los niveles de azúcar en la sangre y mantenernos llenos de energía durante todo el día.
Mejor estado de ánimo
Gracias a su contenido de triptófano, las semillas de calabaza pueden promover la producción de serotonina, el responsable de regular nuestro estado de ánimo, sueño y apetito
