La psiquiatra española Marian Rojas Estapé recomienda la estimulación de la oxitocina por medio de los abrazos, por el bienestar que generan. “Potencia el sistema inmune y baja el cortisol”, dijo.
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El Universal / GDA
Los abrazos pueden reconfortarnos, hacernos sentir seguros, tranquilos, pero también pueden aportar muchos beneficios emocionales, mentales y físicos, y así lo reconoce la ciencia. Los abrazos son gestos de amor que crean un fuerte vínculo emocional entre las personas, este gesto hace que nuestro organismo libere oxitocina, una hormona que crea sensación de bienestar y reduce el estrés.
La respuesta tiene que ver con nuestro sentido del tacto, ya que este es demasiado poderoso para nuestro cerebro. Por lo tanto, cuando nuestra piel recibe un abrazo, envía señales a la parte del cerebro encargada de procesar las emociones y desencadena una serie de señales neurológicas, liberando hormonas que nos ayudan a reducir el estrés y sentir una sensación de bienestar.
La psiquiatra española Marian Rojas Estapé recomienda la estimulación de la oxitocina por medio de los abrazos, por el bienestar que generan. “La oxitocina potencia el sistema inmune y baja el cortisol, que sabemos que se activa en momentos de incertidumbre, caos, miedo”, dijo. En este video lo explica.
cortisol
Esto dice la ciencia sobre los beneficios de los abrazos
De acuerdo con el Instituto Europeo de Psicología Positiva (IEPP), abrazar es un gesto practicado desde el primer año de vida, que libera biológicamente hormonas como la oxitocina, la serotonina y las endorfinas durante el contacto físico. Los abrazos son fundamentalmente eficaces para el desarrollo físico y mental tanto de los bebés como de los niños.
De hecho, algunos de los beneficios de la lactancia materna están relacionados con el contacto estrecho y profundo entre madre y bebé durante la comida.
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De acuerdo con el mismo estudio este tipo de contacto físico mejora las relaciones matrimoniales y familiares, combate el insomnio, reduce el estrés y aumenta la autoestima, estimula el desarrollo neuronal y la supervivencia y puede prevenir y reducir enfermedades.
Algunos estudios han demostrado que los abrazos no sólo mejoran la calidad de vida, sino que incluso prolongan la vida, estimulan los sentidos y ayudan a controlar el apetito. De igual forma, la falta de esta afección puede desencadenar hábitos negativos como comer excesiva y descontroladamente, fumar o consumir demasiado alcohol.
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