Categoria:

El sencillo movimiento que debes hacer nada más despertarte y que te ayudará a adelgazar

Autor: Faro de Vigo

Perder peso es un tema serio. Cuando nos proponemos adelgazar debemos hacerlo con cabeza y siempre siguiendo una serie de recomendaciones médicas. Seguir dietas milagrosas, hacer ayunos prolongados o machacarse en el gimnasio son esfuerzos que no servirán de nada a largo plazo si no incorporamos ciertos hábitos diarios.

Las dos claves que debemos seguir siempre que nos propongamos adelgazar son seguir una alimentación sana y equilibrada y, por la otra, un entrenamiento físico regular. Pero hay ciertas actividades que podemos incorporar a nuestras rutinas diarias y, por sorprendente que suenen, nos ayudarán a despedirnos de esos kilos de más.

Hay un gesto la mar de sencillo que hacemos a diario y que puede tener efecto directo en nuestro peso. Se trata de abrir las cortinas o subir las persianas para dejar entrar la luz del sol y recargarnos de vitamina D. También puede ayudar pasar unos minutos al aire libre cada mañana. Y es que, según varias investigaciones, la exposición a la luz en ciertos momentos del día, incluso a niveles moderados, puede ayudarnos a bajar esos kilos de más y prevenir que vuelva a hacer acto de presencia.

Además de para adelgazar, tomar el sol también es bueno para nuestro estado de ánimo, ya que los rayos ultravioletas tienen un efecto directo en la química de nuestro organismo y nos hacen sentir más activos y felices.

La cantidad de exposición al sol que necesitamos variará según el tipo de piel, la estación y en dónde vivamos. No obstante, dejar entrar un poco de luz solar o sentarse al aire libre durante 10 o 15 minutos cada mañana sería suficiente, tanto para mejorar nuestro estado anímico como para adelgazar de una manera más sencilla.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Te puede interesar también
coge-dato:-las-mejores-series-en-lo-que-va-del-2024
Estados Unidos

Coge dato: Las mejores series en lo que va del 2024

Lapatilla marzo 28 2024, 3:12 pm The gentlemen IMDb. Y las mejores series del 2024 son… Por GQ Este año apenas comienza, pero, como ya es tradición, los primeros meses arrancaron con el estreno de grandes series en las distintas plataformas de streaming. El año inició con el esperado estreno de True Detective: Tierra Nocturna, que es una

Leer Más >>
¿puede-gmt-repetir-su-subida-del-70%-para-cruzar-el-dolar?
Economía y Negocios

¿Puede GMT repetir su subida del 70% para cruzar el dólar?

Publicado en: marzo 29, 2024 GMT superó la zona de resistencia que rechazó a los alcistas a principios de este mes. Las métricas reflejaron un sesgo alcista saludable, pero las ganancias sostenidas podrían depender de una ruptura de Bitcoin. paso [GMT] registró ganancias descomunales en los últimos ocho días. Desde el mínimo del 20 de

Leer Más >>

¿Quieres hablar con nosotros en cabina?

Nuestros Horarios en el Estudio:

9am a 11am | 12m a 1pm | 4 a 5 pm | 5 a 6pm

horario del pacifico