¿Sabías que existe un alimento que te ayuda con los problemas digestivos, la salud de la piel y el corazón? Pues si no estabas al tanto, en este artículo te contamos los beneficios que el consumo regular del kiwi puede aportar a tu cuerpo.
Se trata de una ‘superfruta’ ya que es una fuente abundante de nutrientes esenciales que pueden tener un impacto positivo en nuestra salud.
Alto contenido de vitamina C
En realidad, el kiwi contiene más vitamina C que la mayoría de las frutas cítricas. Esta vitamina permite mantener un sistema inmunológico fuerte, ayudando a nuestro cuerpo a combatir enfermedades e infecciones.
Promueve la salud digestiva
Es una excelente fuente de fibra dietética, tanto soluble como insoluble. Promueve la regularidad intestinal y además, previene el estreñimiento. Asimismo, la fibra puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón y controlar los niveles de azúcar en la sangre.
Propiedades antiinflamatorias
Esta fruta contiene una serie de compuestos bioactivos que tienen propiedades antiinflamatorias. Estas sustancias pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, lo que puede ser beneficioso para personas que sufren de enfermedades inflamatorias crónicas, como la artritis.
Ayuda a la salud del corazón
Se trata de un alimento rico en potasio, un mineral que ayuda a regular la presión arterial y puede reducir el riesgo de hipertensión. Además, los antioxidantes que contiene pueden ayudar a reducir el colesterol LDL y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
Mejora la salud de la piel
La vitamina C y otros antioxidantes presentes en el kiwi pueden ayudar a combatir los signos del envejecimiento, como las arrugas y la pigmentación, y promover una piel radiante y saludable.
Conociendo todos los beneficios de incorporar esta deliciosa fruta en tu alimentación diaria puede ayudarte a mantenerte saludable y lleno de vitalidad.
