Así es cómo el estrés, el trauma y la ansiedad pueden jugarte en contra al alcanzar tus metas de salud.
03/04/24 – 16:49 Actualizado: 03/04/24 – 17:18
¿Comes bien y haces ejercicio regularmente pero aún no te sientes al 100%? Si te identificas con esta situación, podrías estar experimentando inflamación emocional, un factor clave para tu bienestar. Descubre estas causas comunes de inflamación que podrían estar afectando tu salud y bienestar.
1. Traumas no resueltos
Cada vez más expertos destacan la importancia de abordar los traumas para poder ser más saludables. A menudo, ignoramos experiencias traumáticas que pueden tener un impacto profundo en nuestra salud física con el tiempo.
2. Estrés crónico
¿Estás constantemente en modo de lucha o huida? ¡El estrés crónico puede estar impidiendo que alcances tus objetivos de salud! Lo ideal es acudir a profesionales para combatirlo y recuperar tu equilibrio emocional.
3. Ansiedad por estar saludable
Con la avalancha de información sobre salud, es fácil sentir ansiedad. Con el tiempo, expertos han advertido sobre los efectos negativos de preocuparse en exceso por la salud, ya que puede afectar nuestra salud física.
4. Redes sociales
No solo se trata de lo que comemos, sino también de cómo las redes sociales impactan nuestra salud mental. Aprende a filtrar las cuentas que sigues y a mantener sólo aquellas que te hacen sentir bien para evitar la inflamación crónica.
En resumen, abordar tu salud emocional es fundamental para alcanzar tus metas de bienestar. Si te esfuerzas en implementar prácticas saludables, tu cuerpo responderá de manera positiva. ¡Prioriza tu salud emocional para lograr un bienestar óptimo! @mundiario
