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Maratón de la CDMX Telcel 2022: Si vas a correr, esto debes entrenar y así debes comer

Autor: Uno TV

Se aproxima la fecha para que se realice el Maratón de la Ciudad de México Telcel 2022, que tendrá lugar el próximo domingo 28 de agosto en punto de las 07:00 horas e iniciará en Ciudad Universitaria.

Raúl Paredes, director técnico del Maratón, señala que el objetivo del Maratón de la Ciudad de México Telcel 2022 es seguir en el top ten mundial con corredores que aspiran a romper el récord de la justa de 2 horas, 10 minutos y 38 segundos.

“El Maratón de la Ciudad de México es el más retador en todo el mundo por su altitud y por sus cuestas, sólo los mejores del mundo tienen que venir y te puedo decir que vienen varios corredores internacionales con tiempos, digo en otros maratones, por ahí de 2:06″

Raúl Paredes, director técnico del Maratón

Recomendaciones para participar en el Maratón de la CDMX Telcel 2022

A unos días, Raúl Paredes recomienda a los participantes bajar el ritmo de entrenamiento. Alimentarse e hidratarse bien, dijo, es fundamental para resistir.

Ya no vale la pena ahorita correr muchos kilómetros, ya no vale la pena subir altura, ya ahorita es un tema regenerativo y tu entrenamiento ya lo hiciste desde hace un año”.

Raúl Paredes, director técnico del Maratón

FOTO: Ricardo Rivera

No solamente el entrenar se trata de devorar kilómetros, se trata también de tener una buena alimentación y una buena hidratación, “entonces estos días trata de tener una gran comida con carbohidratos, pasta, pizza, algo que además tú conozcas que no te vaya a hacer daño al estómago”, agregó.

No uses tenis nuevos para el maratón: sí debiste haber echado unas carreras largas para que te hubieras amoldado bien a los tenis y al contrario en vez de que te ayuden te pueden generar ampollas o generar alguna mala pisada, recomendó el experto.

También recomendó llegar por lo menos una hora antes del disparo de salida para estirar y calentar. Recordó que el domingo, el Metro de la Ciudad de México abrirá a las 5 de la mañana y será gratuito para los corredores que muestren su número.

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