Categoria:

El fruto seco con más proteína que los huevos, ideal para aumentar la masa muscular

Autor: Matias Torino

Más Información

La ingesta de proteínas es esencial para la salud y una dieta equilibrada y sobre todo para ganar masa muscular lo más rápido posible. Esta molécula grande y compleja está formada por aminoácidos, que el cuerpo utiliza para construir y reparar músculos y huesos, y para producir hormonas y enzimas. Las proteínas animales se encuentran en alimentos como pescado, carne, huevos y productos lácteos. Sin embargo, existe una nuez que tiene un alto porcentaje de esta molécula que puede ayudarte a desarrollar masa muscular, si quieres saber más al respecto no te pierdas esta nota de .

Las almendras son ricas en vitamina E, que es un poderoso antioxidante, y sólo 30 g de almendras cubren hasta el 63% del requerimiento diario.   Foto: Producción El Universal

Las almendras son ricas en vitamina E, que es un poderoso antioxidante, y sólo 30 g de almendras cubren hasta el 63% del requerimiento diario. Foto: Producción El Universal

Lee más:

Las almendras contienen grandes cantidades de nutrientes y minerales como calcio, magnesio, manganeso, cobre, vitamina K y proteínas, informa Medical News Today. Las almendras tienen 20 gramos de proteína por cada 100 gramos, lo que las convierte en una buena fuente de aminoácidos esenciales. Como macronutriente, la proteína es necesaria para muchas funciones fisiológicas, por lo que es una parte importante de la dieta.

Como mencionamos anteriormente la proteína es importante para el crecimiento muscular porque ayuda a reparar y mantener el tejido. Los expertos en investigaciones de salud sugieren que las personas que intentan desarrollar músculo pueden necesitar comer más de dos gramos de proteína por kilogramo de peso corporal.

Las almendras son ricas en vitamina E, que es un poderoso antioxidante, y sólo 30 g de almendras cubren hasta el 63% del requerimiento diario.   Foto: Producción El Universal

Las almendras son ricas en vitamina E, que es un poderoso antioxidante, y sólo 30 g de almendras cubren hasta el 63% del requerimiento diario. Foto: Producción El Universal

Un puñado de almendras tiene más proteínas que un huevo y contiene manganeso y cobre que aumentan la energía, lo que limita los radicales libres que pueden obstaculizar las mitocondrias” dijo el especialista para Muscle Fitness.

Lee más:

Las almendras son ricas en vitamina E, que es un poderoso antioxidante, y sólo 30 g de almendras cubren hasta el 63% del requerimiento diario. También tienen propiedades antiinflamatorias. Además su alto contenido en fibra facilita ir al baño. También hay que tener en cuenta que entre el 10 y el 15% de las calorías que contienen quedan sin absorber por el organismo.

Únete a nuestro canal ¡EL UNIVERSAL ya está en Whatsapp!, desde tu dispositivo móvil entérate de las noticias más relevantes del día, artículos de opinión, entretenimiento, tendencias y más.

sal

Google News

Noticias según tus intereses

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Te puede interesar también
miami-en-alerta:-mujeres-reportan-embarazos-inesperados-mientras-consumen-estos-medicamentos
Estados Unidos

Miami en alerta: mujeres reportan embarazos inesperados mientras consumen estos medicamentos

Actualizado a 28/03/2024 20:11 EDT Gracias a las redes sociales se han descubierto sorprendentes casos de mujeres en Miami, Florida que han quedado embarazadas cuando tomaban pastillas anticonceptivas o habían padecido infertilidad. Cabe destacar que estas mujeres que lograron embarazarse se encontraban en tratamientos con nuevos medicamentos como Ozempic y Mounjaro. ¿Por qué quedaron embarazadas

Leer Más >>
muere-nina-de-ocho-anos-succionada-por-tuberia-de-una-piscina-en-eeuu.
Estados Unidos

Muere niña de ocho años succionada por tubería de una piscina en EE.UU.

Una niña de ocho años fue enterrada este jueves tras morir succionada por la tubería de una piscina en un hotel en Houston, Texas. Aliyah Lynette Jaico, murió el pasado sábado 23 de marzo por asfixia mecánica, según el reporte forense, mientras nadaba en la piscina del hotel “Doubletree by Hilton Houston Brookhollow” cuando desapareció

Leer Más >>

¿Quieres hablar con nosotros en cabina?

Nuestros Horarios en el Estudio:

9am a 11am | 12m a 1pm | 4 a 5 pm | 5 a 6pm

horario del pacifico