Tres herramientas que son pilares clave para encontrar la felicidad, según una experta en bienestar emocional

Encontrar la felicidad a través del placer también llamado hedonismo es una de las teorías que nace en la Grecia Clásica la cual prima el pensamiento individualista y se asocia la idea del placer con el bien. Posteriormente, en periodos de la historia como la Edad Media, fue abolido este pensamiento por asociarse al egoísmo y la individualidad. Pero a partir del siglo XVIII resurgió gracias a filósofos del utilitarismo, con la idea de que “el placer es un bien útil, para promulgar el bien de muchos y no solo de un individuo”.  La experta en bienestar emocional, Silvia Escribano, nos ayuda a abrazar el hedonismo en su libro ‘El bienestar egoísta: Un manual para vivir’, donde nos da herramientas para buscar la felicidad. 

Silvia Escribano es una de los mayores referentes del Coaching y experta en bienestar emocional. Ahora ha trabajado en encontrar la felicidad para la vida de uno mismo en su libro ‘El bienestar egoísta: Un manual para vivir’, que se podrá comprar el próximo 23 de abril en la web de Pinolia y el 30 de abril en el resto de puntos de venta. La Top Emotional Intelligence Voice, nombrada en LinkedIn, ha trasformado la teoría del hedonismo como un proceso en el que obtener la felicidad por un camino en el que trabajar con uno mismo. 

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En el libro nos enseña “un camino que nos lleva a conectar con nosotros mismos, a ponernos en el centro, a ser prioritarios”. Es por eso por lo que bautiza su último trabajo editorial como “egoísta”. Durante el proceso nos garantiza un final feliz, pero “sí podemos navegar juntos buscando una salida, una meta, aunque la tormenta de la inseguridad, la angustia y sensación de pérdida se cierna sobre nosotros en el periplo”.

En él, la experta en inteligencia emocional nos muestra 3 herramientas que forman parte de la psicología positiva, una rama que estudia científicamente el funcionamiento óptimo de las personas buscando respuestas en temas sobre cómo mejorar nuestra vida.

Entre las hojas de su libro hemos encontrado las herramientas clave para tener la vida que deseas y “no dejar que los demás la vivan por ti”. Estas pautas las extrae de una de los estudios que el padre de la psicología positiva, Martin Sligman, desarrolló junto con otros investigadores: ‘El modelo de las tres vías hacia la Felicidad’.

3 herramientas clave para el bienestar emocional: experimenta emociones y sensaciones placenteras

El primer modelo es conseguir un estilo de vida placentera, tratando de experimentar emociones y sensaciones placenteras, aumentando al máximo los aspectos positivos de la vida y minimizando los negativos que nos ocurren. Con esta acción, nos centramos “en buscar el placer, la gratificación y la comodidad de la vida cotidiana”.

3 herramientas clave para el bienestar emocional: pon en práctica tus fortalezas personales

La segunda herramienta, la experta nos aconseja “estar completamente absorbido y comprometido con actividades que aprovechen nuestras fortalezas y habilidades únicas”. El secreto es conseguir vivir “en un estado de flujo, donde estamos completamente inmersos y concentrados en lo que estamos haciendo”. De esta forma, las acciones que estamos haciendo “nos brinda un profundo sentido de realización y satisfacción”.

3 herramientas clave para el bienestar emocional: desarrolla los objetivos que van más allá de tí mismo

Una vez localizadas nuestras fortalezas y virtudes, “se trata de encontrar un propósito más allá del placer y el compromiso personal”. Nos involucraremos entonces en actividades que “brinden un sentido de significado y contribución a la sociedad, a nuestras relaciones y al mundo en general”.

La teoría que resalta la experta es la ‘Teoría de la bondad o de la buena vida’, centrada en que “las personas tienen diferentes ideas de los que constituye una vida buena”. Para Silvia Escribano es el modelo “más aplicable y fácilmente entendible, por considerar valiosas para el bienestar humano”. Si integramos estos aspectos en la vida, el bienestar es más duradero y profundo. El experto sugiere que “la vida buena implica equilibrar y cultivar estos tres componentes”. Te presentamos las tres herramientas o también denominados “tipos de vida” para conseguir un bienestar emocional.