Si no estabas al tanto, algunos alimentos no solo son buenos para la salud, sino que también tienen un poder rejuvenecedor.
En este artículo, te contamos cuál es la “superfruta” que puede ayudar a hacerte sentir más joven, junto con otros beneficios que ofrece.
El poder rejuvenecedor
Descubre el poder de añadir a tu alimentación las moras. Estas deliciosas bayas son apetitosas tanto por su sabor dulce como por sus impresionantes beneficios para la salud.
Comer moras ayuda a aumentar el nivel de colágeno, una proteína crucial que se encuentra en la piel, los huesos, los músculos, los tendones y los vasos sanguíneos.
Esta proteína es responsable de preservar la firmeza y flexibilidad de la piel, así como de prevenir la aparición de arrugas y molestias articulares. Así ayudas a mantener tu piel radiante.
Beneficios de comer moras
Las moras son una adición nutritiva a cualquier dieta porque poseen un alto contenido de antioxidantes, vitaminas y minerales.
Su capacidad para estimular la producción de colágeno en el cuerpo las convierte en un aliado poderoso para mantener la salud de la piel, las articulaciones y los huesos.
Además, su color púrpura ofrece propiedades antiinflamatorias gracias a la antocianina.
Batido de moras. / Pixabay
Bebidas para añadir moras
Una forma deliciosa de disfrutar de los beneficios de las moras es incorporarlas en bebidas y batidos. Aquí hay algunos ejemplos de deliciosas combinaciones que puedes probar:
- Batido de moras: mezcla moras frescas con plátano, yogur griego y un poco de miel para endulzar. Esta mezcla proporciona una buena dosis de vitamina C, antioxidantes.
- Zumo de moras con naranja y zanahoria: combina moras con zumo de naranja y zanahoria en una licuadora. Esta bebida está cargada de vitamina C, betacarotenos y antioxidantes
- Smoothie de moras y aguacate: mezcla moras con aguacate, leche de almendras, espinacas y un toque de jugo de limón. El aguacate aporta grasas saludables y vitamina E, que complementan los beneficios de las moras para la piel y el colágeno.
- Infusión de moras y menta: hierve moras frescas con agua y unas hojas de menta para hacer una infusión refrescante. Puedes endulzarla con un poco de miel, es una excelente manera de hidratarte mientras disfrutas de los beneficios antioxidantes de las moras.
Al incorporar moras en tu dieta de forma regular, ya sea como parte de batidos, bebidas o simplemente como un bocadillo saludable, puedes mantener una piel radiante y disfrutar de una mejor salud en general.
