Categoria:

Los cinco alimentos que toda persona de 40 años debería comer para adelgazar rapidamente

Autor: Faro de Vigo

Llegada una edad mantener la línea se va haciendo cada vez más complicado. Nuestro cuerpo empieza a cambiar y adelgazar se hace difícil. Esto se debe a que nuestro metabolismo se ralentiza. Empezamos a perder masa muscular y la grasa se acumula con mayor facilidad.

Una de las principales claves para evitar que esto suceda es llevar una vida activa y un alimentación saludable. Pero además de eso, hay ciertos alimentos que si los incorporamos en nuestra alimentación nos ayudarán a adelgazar mucho más rápido.

Toma nota de estos cinco alimentos que te servirán para despedirte de esos kilos de más:

  1. Semillas de lino: son una gran fuente de ácidos grasos omega-3, fibra y proteínas, que aportan saciedad, vitalidad y factores cardioprotectores. Estas semillas son rica en lignanos, que junto a la fibra y el omega-3 ayuda a reducir el colesterol.
  2. Aguacates: están repletos de grasas buenas además de fibra, antioxidantes y numerosas vitaminas y minerales, incluido el potasio, un mineral que respalda la función cardíaca y también ayuda a regular la presión arterial. Ciertas investigaciones han concluido que comer un aguacate al día contribuye a eliminar la grasa abdominal.
  3. Frutos rojos: la fruta contiene una gran variedad nutrientes, y cuando se integra en un estilo de vida saludable, puede promover la pérdida de peso. Los frutos rojas pueden ser algunos de los alimentos más saludables para comer y adelgazar la grasa del vientre.
  4. Frutos secos: siempre que se consuman con moderación, los frutos secos son ideales para adelgazar. Comer un puñado de frutos secos al día pueden ayudarte a perder peso y a mantenerlo. Tienen poder saciante por lo que se convierte en el picoteo perfecto para consumir entre horas. Eso sí, siempre y cuando sean naturales o tostados, nunca fritos.  
  5. Chucrut: se elabora con col fermentada cargado de probióticos y prebióticos. No tiene muchas calorías, es bajo en grasa y está repleto de fibra, lo que promueve la sensación de saciedad. Además, los probióticos del chucrut pueden reducir la absorción de grasas. A parte de sus beneficios para la pérdida de peso, el chucrut contiene nutrientes clave como hierro, ácido fólico, manganeso, vitamina C, vitamina K1, cobre y potasio.

Además de practicar deporte, llevar una vida activa e incorporar estos alimentos a tus comidas, debes tener en cuenta otra cuestión muy importante. Debes beber mucha agua durante el día. Numerosos estudios han revelado que  beber agua durante toda la jornada acelera el metabolismo un 24-30%. En consecuencia, cuanto más rápido es el metabolismo, más calorías quemamos sin hacer nada más.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Te puede interesar también
programa-de-la-semana-santa-marinera-de-valencia-2024:-miercoles-santo
Religión

Programa de la Semana Santa Marinera de Valencia 2024: Miércoles Santo

En el cristianismo, el Miércoles Santo conmemora la traición de Judas como espía clandestino entre los discípulos. También se denomina Miércoles del Espía,​ o Miércoles Santo (en el cristianismo occidental), y Miércoles Santo y Grande (en el cristianismo oriental). En el cristianismo occidental, muchas iglesias de diversas denominaciones celebran el servicio de tenebrae el Miércoles

Leer Más >>
cristiandad-siglo-xxi-(y-ii)-–-forumlibertas.com
Religión

Cristiandad siglo XXI (y II) – ForumLibertas.com

COMPARTIR EN REDES Apuntaba en la primera parte de este blog que el solo apelativo de Cristiandad despierta injustos recelos en una parte del pueblo católico, cuando sus realizaciones son las que han construido Europa y en buena medida Occidente. En la rápida revisión de aquel pasado me detuve para tratarlo ahora ante dos factores

Leer Más >>

¿Quieres hablar con nosotros en cabina?

Nuestros Horarios en el Estudio:

9am a 11am | 12m a 1pm | 4 a 5 pm | 5 a 6pm

horario del pacifico