Daly City Dental Center
Jorge Brignole
David Huete
Ayuda Financial
Elías Travel
La Gallinita Meat Market
Pathway Insurance Agency
Sonrisas Bright Dental
Abogado Wilson Purves
City Toyota
Alquimia Med Spa
Latch Quiroprácticos
Desarrollo Virtual
Araujo’s Restaurant
Gonzales Dental Care
Abogado Alexander Cross
World Wide Credit Experts
Los Yaquis Restaurant
Dr. Alberto Chaparro
Imperial Travel
Dr. Francisco García
Abogado James Millar
Kisla Gonzales
Dr. Francisco Barba
FINHABITS
previous arrow
next arrow

Categoria: ,

Una rutina de ejercicio estando sentado y con el mínimo esfuerzo: la ciencia ha conseguido hacerlo posible

Autor: Roberto Cantero

Dime que no has soñado con sentarte frente al ordenador y no acabar con una barriga de campeonato.

Una rutina de ejercicio estando sentado y con el mínimo esfuerzo: la ciencia ha conseguido hacerlo posible

Se suele identificar a los trabajos frente al ordenador, o que requieren de estar de pie mucho tiempo, como sedentarios, lo cual implica que no son demasiado adecuados para nuestra salud. Es verdad que existen soluciones en el mercado, ya te hemos hablado de los escritorios elevables en el artículo donde desgranábamos el setup perfecto para trabajar cómodamente desde casa, pero es ahora cuando la ciencia ha puesto en funcionamiento su maquinaria y nos ofrece una interesante solución.

Poder ejercitar el cuerpo mientras trabajas en el escritorio es motivo para sonreír

Poder ejercitar el cuerpo mientras trabajas en el escritorio es motivo para sonreír. Unsplash

El secreto del ejercicio de escritorio está en los gemelos

Científicos de la Universidad de Houston han publicado un documento en el medio digital iScience en el que detallan cómo desbloquear el potencial de un músculo ‘especial’. El descubrimiento ha sorprendido a propios y extraños y tiene como protagonista al músculo sóleo, situado en la zona de los gemelos, en la parte posterior de la pierna. Este músculo representa sólo el 1% de nuestra masa, pero si se activa de manera correcta, es capaz de mejorar la salud metabólica de nuestro organismo.

La investigación realizada por Marc Hamilton, profesor de la Universidad de Houston, sugiere que a través de un ejercicio de flexión del sóleo, el metabolismo se activa de manera exponencial, pudiendo mejorar la regulación de glucosa en sangre y siendo mucho más efectivo que el ejercicio, la pérdida de peso o el ayuno intermitente. El señor Hamilton asegura, en un artículo de la propia universidad, que:

Nunca habíamos soñado que este músculo tenía esta capacidad. Ha estado siempre en nuestro interior, pero nadie había investigado acerca de la manera de optimizar nuestra salud, hasta ahora. Cuando se activa correctamente, el músculo sóleo puede incrementar el metabolismo aeróbico a altos niveles durante horas, no sólo minutos, y lo hace utilizando una mezcla de combustible diferente.

Ha sido necesaria una biopsia para revelar que el uso de glucógeno por parte del músculo ha sido mínimo, es el principal responsable de que tengamos energía mientras nos ejercitamos, identificando otros ingredientes como grasas y glucosa, que impulsan al sóleo. Marc añade:

La menor dependencia del glucógeno por parte del sóleo ayuda a que éste funcione durante horas sin apenas esfuerzo y sin cansancio durante este tipo de actividad muscular, porque definitivamente existe un límite a la resistencia muscular causado por la bajado del glucógeno. Por lo que sabemos, este es el primer esfuerzo enfocado al desarrollo de un tipo de actividad de contracción centrada en la optimización de los procesos metabólicos humanos.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Relacionadas
Te puede interesar también
tiktok:-filtro-viral-es-usado-por-delincuentes-para-robar-datos
Noticias

TikTok: filtro viral es usado por delincuentes para robar datos

TikTok se ha convertido en el medio por el que un grupo de ciberdelincuentes está atacando a usuarios y, peor aún, mediante una nueva tendencia que nació en esta plataforma: el “Invisible Body Challenge”. Este reto viral consiste en sustituir el cuerpo desnudo de los usuarios para dejar solo una imagen de contorno borrosa mediante el

Leer Más >>

¿Quieres hablar con nosotros en cabina?

Nuestros Horarios en el Estudio:

9am a 11am | 12m a 1pm | 4 a 5 pm | 5 a 6pm

horario del pacifico