Elsa Pataky en la alfombra roja del Met Gala 2024. / gtres
No es ningún secreto el hecho de que Elsa Pataky se cuida por dentro y por fuera. Solo hace falta ver su imponente físico y su aparente salubridad cuando hace cualquier aparición pública o cuando comparte algún post en sus redes sociales. La actriz, junto a su marido Chris Hemsworth, no se esconde a la hora de afirmar que le gusta cuidarse y alimentarse bien. De hecho, hace no mucho tiempo lanzaron juntos una aplicación de entrenamiento en la que, además, se recogen algunos tips de alimentación saludable.
Además de eso, la actriz comparte constantemente en sus redes sociales muchas de las comidas que sigue en casa, además de comentarlas junto a los periodistas cada vez que le preguntan por ello en alguna que otra entrevista. De hecho, hace pocas semanas fue noticia después de afirmar que se ha aficionado a los ‘chupitos de césped’ para llenarse de energía a primera hora de la mañana.
Sin embargo, hay un alimento del que ha hablado poco y que, sin embargo, está presente en casi todos los platos que comparte. Un alimento base en la dieta Mediterránea que es capaz de fortalecer nuestro sistema inmune y que, además, aporta proteínas a nuestra dieta, por lo que es perfecto para deportistas.
Esto es lo que come Elsa Pataky
«Mi preferida», titulaba en un post en el que aparecía junto a su familia alrededor de una gran paella de marisco. Y es que, uno de los alimentos favoritos de Elsa Pataky es el pescado, presente en muchos de los platos que postea en Instagram. Aunque en ese post habla del marisco, la celeb sería fan absoluta del pescado blanco. «Me gusta comer de todo y, aunque procuro tomar más pescado que carne, también la disfruto mucho», afirmaba la actriz en una de las entradas de su blog hace algunos años.
Una paella de marisco. / Pexels
De hecho, se ha hablado mucho sobre una de sus cenas saludables: un bowl que compartió en su aplicación. Incluye pescado blanco, aunque ella por supuesto irá variando y escogiendo entre diferentes especies, además de semillas (semillas de sésamo), hidratos de carbono (en forma de arroz), col rizada o kale, pepino, zanahoria, limón, tres cucharadas de aceite de oliva virgen extra y sal y pimienta al gusto. Una cena completa, que le ayuda a sentirse menos hinchada y a calmar el hambre entre horas.
Beneficios del pescado blanco para la salud
Aunque estamos acostumbrados a escuchar hablar del pescado azul, el blanco tiene también muchas propiedades que le hacen indispensable en cualquier dieta. Sobre todo para deportistas.
Elsa Pataky junto a su marido, Chris Hemsworth. / INTAGRAM @elsapataky
Y es que, este alimento es perfecto para fortalecer nuestro sistema inmune y, además, es fuente de vitaminas y minerales como el fósforo, el potasio, el magnesio o la vitamina B2, D y E. Además, aporta proteínas, perfectas para fortalecer y cuidar los músculos (algo que, posiblemente, también tenga en cuenta Elsa Pataky).
«Tiene alto poder saciante, es de fácil digestión y es una buena fuente de vitamina D«, afirman los expertos de Quirón Salud, a la vez que explican que la merluza, el rape, el lenguado, el bacalao o el rodaballo son ejemplos sanos que podemos incluir en la dieta.
