¡Basta de caras largas! Descubre cómo la amistad puede aumentar tu felicidad y bienestar, según la ciencia. ¿Cuándo fue la última vez que te reíste hasta las lágrimas?
Lo sabíamos, el secreto de la felicidad es la amistad.
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Tras un par de años de aislamiento, algo nos quedo claro, las relaciones sociales son parte esencial de la felicidad. Ahora, la ciencia demuestra la relación entre la amistad tiene beneficios en nuestro bienestar e, incluso, nuestra salud mental.
Si estás pasando por un momento complicado, ¿por qué no le echas una llamada a uno de tus amigos? No lo hagas para desahogarte ni contarle de manera pormenorizada todas tus penas, sólo hazlo para compartir una charla amena, compartir unas risas y, de pronto, como por arte de magia, notarás menos pesar en tu corazón.
“Nuestras relaciones y lo felices que somos en ellas tienen una poderosa influencia sobre nuestra salud”,explica el psiquiatra Robert Waldinger.
Beneficios de la felicidad
Estudios que confirman la relación entre la felicidad y tener amigos:
- Te da estabilidad
La relación afectiva con amigos íntimos es importante para el bienestar de los adolescentes, de acuerdo a la Tesis Doctoral de Inmaculada Sánchez, por la Universidad de Sevilla. Su trabajo encontró que la estabilidad de estas relaciones gana en significado e importancia en las condiciones de vida modernas. - Es contagiosa
La felicidad puede propagarse en una red social, llegando a alcanzar los tres niveles de conexión. Esto significa que la felicidad de una persona puede beneficiar no sólo a sus amigos directos, sino también a los amigos de sus amigos y a los amigos de los amigos de sus amigos, según un estudio de Salvatore Moccia. - Es más valiosa que lo material
Edgar Cabanas y Eva Illouz, en el libro Happycracia, analizó la relación entre la felicidad y el mercado, y encontró que la felicidad está cada vez más vinculada a la satisfacción de las necesidades materiales y a la búsqueda de la felicidad a través del consumo. Te ríes más y gasta menos, ¡ofertón! - Reduce tu nivel de estrés
Los amigos pueden ayudar a reducir el estrés, ya que su presencia y apoyo pueden brindar una sensación de seguridad y comodidad. La interacción con amigos puede ayudar a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, detalla un artículo de Psicología y Mente. - Te hace vivir más
“Tanto el aislamiento social real como el percibido se asocian con un mayor riesgo de mortalidad prematura”, según el estudio metaanalítico La soledad y el aislamiento social como factores de riesgo de mortalidad . En otras palabras, los efectos perjudiciales de la soledad son peores que los de la obesidad, y podrían equipararse con los de fumar unos 15 cigarrillos diarios durante años.
La amistad es una parte fundamental de la vida humana. No solo nos proporciona compañía y apoyo, sino que también puede tener un impacto significativo en nuestra felicidad y bienestar. Si quieres ser más feliz, es importante cultivar relaciones sanas y significativas con otras personas.
De niña quería ser cuentista e ilustradora, pero encontré mi vocación como storyteller de estilo de vida.
