Toma en cuenta que es importante empezar poco a poco y consultar con un profesional de la salud si tienes alguna condición médica preexistente o estás comenzando un programa de ejercicio intenso.
¿Por qué hay una tendencia actual en correr?
Correr es un deporte relativamente sencillo que ofrece resultados rápidos y evidentes en las personas. Los que practican este deporte se vuelven más activos, sanos, disciplinados y ven cambios en el físico. Pero es importante saber que la industria del running también ha crecido mucho en los últimos años, entonces hoy en día hay mucha más información y muchas más carreras, una gran manera de socializar y empatizar con las personas que llevan este mismo estilo de vida. “Se han vuelto muy populares los equipos de corredores, las carreras nuevas y los maratones en otros países, esto hace que sea muy fácil que la gente se enganche porque no sólo amplías tu círculo social sino que también este deporte te invita a viajar, a convivir en un ambiente sano y a superar tus propios retos”, nos explica Alejandro.
¿Eres principiante en el mundo del
running
?
Los errores más comunes que cometen los principiantes es pensar sólo en correr más y más rápido. El no buscar ayuda e informarse más te deja con esas dos únicas variantes, ¿y por qué esto es incorrecto? Bueno, porque cada día buscas correr más y con mayor velocidad y eso hace que dejes de hacer un montón de cosas necesarias para tener un buen funcionamiento en general y esto te lleva a un estancamiento y sobre esfuerzo en el running. Un buen preparamiento incluye balance de cargas de esfuerzo, descanso y un cambio en la alimentación.
aRNAU LLORET Actualizado a 06/05/2024 16:38 CEST El drift cardiovascular es un fenómeno que muchos deportistas -especialmente aquellos dedicados a resistencia aeróbica- han experimentado alguna vez en su vida, aunque quizá no todos estén familiarizados con el término. A menudo se describe como ese gradual aumento en la frecuencia cardíaca durante un ejercicio prolongado, incluso
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