Cuidar el bienestar de nuestro cuerpo y nuestra apariencia física se ha convertido en uno de los objetivos principales a la hora de hacer la compra y preparar el menú de toda la semana: frente a la proliferación de alimentos ricos en calorías y ultraprocesados, un movimiento que cada vez arrastra a más personas aboga por una dieta basada en productos frescos y saludables.
En este contexto, muchas personas han optado por seguir la llamada dieta del pepino: una alternativa de alimentación con la que según algunas voces podría llegar a perderse hasta tres kilos en el sorprendente plazo de tres días.
La necesidad de bajar de peso y cuidar nuestra línea, aunque en muchas ocasiones puede ser una imposición nada saludable de los cánones de belleza extremos que vemos en redes sociales, medios de comunicación y otros productos audiovisuales; es un imperativo para todas aquellas personas que tienen problemas de peso, problemas cardiovasculares, que sufren de diabetes o que tienen problemas articulares.
Más allá de eso, muchas personas eligen mejorar su dieta y se ponen el objetivo de bajar de peso simple y llanamente por verse mejor y por el impacto positivo que puede tener tanto en su salud emocional como psicológica y que pasa por sentirse más seguro y a gusto con su propio cuerpo.
Así hay que tomar pepino para adelgazar
Entre las numerosas dietas y técnicas para adelgazar y que pasan en ocasiones por llevar dietas tan restrictivas como poco saludable, emerge una alternativa que persigue ser sostenible y saludable: una forma de llevar una dieta equilibrada y que contenga todos los nutrientes esenciales como pueden ser las legumbres, las frutas y verduras o las proteínas magras.
Además de la alimentación, se perfila como imprescindible la práctica habitual de ejercicio físico como una forma de conseguir mantener la línea a largo plazo y de manera efectiva.
En este sentido, el pepino es un alimento clave a la hora de perder peso, ya que su alto contenido de agua, de calorías y sus propiedades hidratantes y saciantes o convierten en una adición excelente para cualquier dieta saludable. Por otra parte, también cuenta con vitaminas C y K, potasio y silicio que mejoran la salud general del cuerpo.
La primera opción para incorporar pepino en una dieta para adelgazar es echarlo a la ensalada: una opción perfecta para empezar a comer pepino que incluye una gran cantidad de nutrientes con muy pocas calorías y que además se puede combinar con otros vegetales o proteínas magras para obtener un cuadro nutricional óptimo.
También se puede preparar agua de pepino o agua infusionada con pepino para obtener una bebida refrescante y baja en calorías que ayude a mantener la hidratación y a favorecer la pérdida de peso. Para empezar a utilizar esta técnica tan solo hay que agregar unas rodajas de pepino a una jarra con agua y dejara reposar en el frigorífico durante varias horas.
Por último, una de las formas más recomendables de comer pepino es consumirlo como si fuera un snack saludable ayudando a controlar el hambre entre comidas gracias a su contenido en agua y fibra.
