Los tiempos del Equipo Runner

Como el Maratón de Madrid (o Zurich Rock´n´Roll Running Series Madrid) hay pocos y es que lo tiene todo: tres distancias, ambientazo, animación, recorrido monumental y una climatología que lo mismo te sale un día espectacular, como en esta 46 edición, como que te caen chuzos de punta y ahí está la gracia. Este año corrí 21K a tope de energías y con mucha ilusión de estar con colegas de trabajo, compañeros de equipo de entrenamiento y amigos que fui encontrando por el camino.

Si subes con emoción hasta las Cuatro Torres y no te pesa la cuesta de 5 km de Castellana, es buen presagio para ser finisher sin sufrir demasiado. En los primeros metros ya me pegué a dos tipos que iban a mi ritmo y como liebres no tenían precio. Uno de ellos llevaba una camiseta del Gran Trail Picos de Europa, así que pensé que fondo machacón seguro que tendrían. Y así fue. Hasta el kilómetro 10 fuimos en amor y compañía, pero al final de Joaquín Costa me encontró mi compañero de equipo Diego, que hacía la distancia Maratón, pero con el tendón de Aquiles tocado, se decantó por terminar la media maratón y no romperse por el sobreesfuerzo. Con él ya corrí hasta la meta, charlando en las bajadas y calladitos en las subidas. No hay nada mejor que correr en compañía cuando los ritmos se acoplan. Al final hice un buen tiempo.

Tiempo en el Medio Maratón: 1:54:25 h.

Después de terminar el Maratón de Londres el domingo anterior, me esperaban los 10K del Zurich Rock ‘n’ Roll Maratón Madrid 2024. Era la única junto a la distancia de maratón que me quedaba por hacer después de haber completado los 21K en varias ocasiones. Pues dicho y hecho. A pesar del frío, que me recordó bastante a los 42K de la ciudad londinense y que las piernas aún estaban un poco cansadas, disfruté de cada kilómetro desde Castellana, pasando por el Estadio del Santiago Bernabéu, la mismísima Gran Vía o la Puerta del Sol hasta llegar a la Fuente de Neptuno para encarar el Paseo de Recoletos, el último kilómetro hasta llegar a meta ante la Plaza de Colón. ¿El próximo año nos veremos las caras con la distancia reina? Posiblemente. Mientras tanto disfruté de correr una vez más por Madrid y de todo lo que pasó antes y después de esos 10K en 48 minutos y, por supuesto, con las cómodas y estables Adidas Supernova Rise en mis pies.

Tiempo en la 10K: 00:48:18

Cómo no te voy a querer… No soy objetiva cuando Madrid se pone a mis pies. Qué lujo correr 21k por las calles que andas cada día -y que a diario ni ves- cuando Zurich Rock ‘n’ Roll Running Series nos las regala. Un año más, fue retador ese sube-baja que es nuestra ciudad: el subidón en la Puerta del Sol, -que me hizo venirme arriba y esprintar al ritmo de las Princesas de Pereza y luego casi lo pago-, y la emoción al bajar junto al Congreso y ver al fondo la regia silueta de los Jerónimos hasta entrar por Recoletos, ya con un nudo en la garganta, para enfilar la meta.

¿Lo mejor de todo? Vivirlo y entrenarlo en equipo, este año por partida doble: con los compañeros de Runner’s World y las Adidas Supernova Rise, disfrutonas y comodísimas, estupendas para competir, pero también para entrenar cada día.

Y con los amigos de #SamsungGo, la increíble iniciativa que puso en marcha Samsung España hace tres meses junto a un grupo de periodistas (algunos de ellos no habían corrido nunca). Todos aceptamos el reto de preparar esta carrera con los expertos de Mapoma (gracias Blas Chamorro por esos jueves de charlas motivadoras, estiramientos funcionales y carreras por Madrid Río) y los dispositivos del entorno Galaxy (auriculares Buds Pro 2, teléfono S24 Ultra y reloj Watch 6). Estos wearables, y especial el smartwatch, te ayudan a mejorar la técnica de carrera. El reloj con la aplicación Samsung Health incorpora novedosas métricas que, además de darte datos como el VO2 máx (el mío es excelente), la distancia, el ritmo y la frecuencia cardiaca, ofrece métricas de correr avanzadas, como la asimetría, los tiempos de contacto y vuelo, la regularidad, la verticalidad y la rigidez, que te hacen mejorar y ser más consciente de tu postura al correr.

En resumen, que las cosas bonitas lo son más si se comparten y ¡aún nos quedan muchas carreras en Madrid por compartir!

Tiempo en Media Maratón: 02:07:01

¿Se puede hacer tu peor tiempo en tu mejor carrera? El domingo comprobé en el Maratón de Madrid que sí es posible. Salí lento, seguí lento y llegué lento pero disfruté de cada calle de Madrid, de los niños que te chocan la mano y de la fiesta que organiza Mapoma cada año. Y, sobre todo, puse en carrera el trabajo de técnica en el que vengo trabajando desde hace unos meses para mejorar la cadencia: he pasado de 150 a 180. Para ello me ayuda mucho el smartwatch, en este caso un Amazfit Cheetah Pro con inteligencia artificial en la aplicación Zepp, y controlado los ritmos con música, para lo que usé los auriculares inalámbricos ATH-SQ1TW de Audio-Technica con la función de escucha ambiental hear-through para no perderme nada. Una carrera de sensaciones, para trabajar, mejorar y proponer nuevos objetivos.

Tiempo en 10K: 00:55:24

¡QUE MARAVILLA DE DIA!

¿Qué más se le puede pedir a un Maratón? Día soleado, sin calor, buena compañía, gente en las calles animando, paso por lugares emblemáticos de la ciudad… y unas cuestas endiabladas para ponernos en nuestro lugar, y recordarnos que esto del maratón no es ninguna broma.

Después de 5 años sin hacer uno, se me olvidaba lo que se puede llegar a sufrir, lo importante que es engañar a tu cabeza para que no piense en lo evidente, que no es otra cosa que el dolor de “patas” y los Km que te quedan.

Gracias Alberto, Raúl (La Piña) por esos kilómetros de compañía! Sergi por ese “Som-hi, Nacho” inesperado de quién sólo ves por Tremp…

Lo dicho, espero que no pasen otros 5 años para la próxima.

Objetivo cumplido!!!. Mi objetivo, no era otro que ir a disfrutarla e intentar no superar las 2h. Disfruté como un enano la carrera. Salí en el “cajón desastre” (el último) y no en mi cajón real, lo malo, que me tocó ir adelantando a mucha gente (adelantando con mucho cuidado). ¿Lo bueno? Que me fui encontrando a gente por el camino y me iba parando un rato a hacerles una microcompañía (que no es poco en gente que le quedaba más de 30Km por delante…).

Después de 5 años sin hacer una carrera oficial en serio, ha sido una maravillosa vuelta en una de las carreras míticas del territorio español. No pude ir a por el maratón, pues ni el entreno, ni mi cuerpo me acompañan, pero la media ha sido una gran vuelta al mundo de las carreras.

Domingo. Suena el despertador a las 6.30h. Lo primero que pienso: ¡¿quién me mandará?! Pero cuando me veo corriendo entre tanta gente con el sol de cara, la música, familias enteras animando… El ánimo cambia. Es un entorno de esfuerzo y solidaridad, donde uno se para y todos preguntamos si está bien.

Son miles las cosas que pienso e imagino mientras corro. Pero sobre todo, el momento de la meta. Ver a Juan y a los niños me quita todos los pesares. Por todo eso y mucho más, merece la pena correr por las calles de Madrid.

Tiempo en 10K: 01:02:56

Me desperté después de haber estado soñando toda la noche que se me olvidaba ponerme las zapatillas a la hora de ir a la carrera y que corría descalza. Bueno, eso fue una pesadilla, pero revelaba los nervios que tenía antes de correr la Media Maratón de Madrid.

El caso es que sí que he ido entrenada a la carrera, pero no sé por qué, esta vez iba un poco más de miedo a no terminar. En fin, mi meta era mejorar mi marca, que no lo he hecho, pero al final, dos horas de carrera te dan para reflexionar en el camino. Y es que ya pasado el kilómetro 5 decidí: “Mira, hemos venido aquí a pasarlo bien y además hace un día estupendo”. Al final, con la presión de mejorar marca, de correr, nunca me había parado a disfrutar del camino.

Creo que ha sido una de las medias maratones donde más gente he visto, tanto participando como animando. Y, bueno, la verdad es que me lo he pasado fenomenal. Me guardo un recuerdo estupendo y sobre todo eso, que al final he sido consciente de que lo importante es disfrutar. Disfrutar de tener Madrid para ti, que además estaba precioso. Al haber llovido la noche anterior, había un Madrid súper despejado.

Y lo mejor es que al día siguiente me levanté sin mal cuerpo ni agujetas. O sea que han sido todo buenas sensaciones.

Tiempo en Media Maratón: 02:04:10

Es domingo y no tengo ninguna necesidad de levantarme a las 6:30, sabiendo que hace frio, concretamente 4° marcaba el termómetro, pero había razones mayores: la satisfacción de recorrer las calles de Madrid a golpe de zancadas con sus gentes, ambiente y animación. Segunda vez en los 21k del Maratón de Madrid y tercera del año, ya dejamos atrás la Movistar Medio Maratón y la Media Maratón de Latina.

He salido bien y me he encontrado aún mejor con el paso de los kilómetros, así que feliz de seguir sumando carreras junto a mi equipo de Runner’s World. !Al año que viene más y mejor¡

Tiempo en Media Maratón: 01:36:31

Los 21K de la la Zurich Rock´n´Roll Running Series Madrid 2024 es una carrera preciosa con un recorrido increíble por las calles más bonitas de Madrid. Comencé a correr muerta de frío y muy nerviosa, casi tanto como el año pasado cuando hice mi primera media. Había muchísima gente y casi no se podía avanzar. Los primeros dos kilómetros se me hicieron duros, pero después cuando había entrado en calor fue cuando comencé a disfrutar de cada kilómetro. La música y la maravillosa gente que te arropa en cada subida iban empujándome a seguir sumando kilómetros.

Recuerdo dura la subida por San Bernardo, pero con mucha más claridad el espectáculo que es correr por medio de la calle Preciados y llegar a la Puerta del Sol donde nos separamos de los que corrían la Maratón. Sólo faltaba un kilómetro y me encontraba bien para poder superar mi marca del año pasado.

Gracias @adidas_es por esas zapatillas super cómodas.
Gracias equipo @runners_es por estas experiencias tan estupendas. Fantástica organización por parte de @ad_mapoma

Tiempo en la Media Maratón 2024: 1:46:34

Era mi primer 10k en la Maratón de Madrid. Comencé con dudas porque me olvidé el reloj para ir monitorizando tiempos y tampoco conocía con mucho detalle el recorrido de la carrera.
Pero me concentré en ir siempre a un mismo ritmo, más rápido del habitual, y en el que no notaba cansancio en las piernas. Llegué hasta el km 9 sin apenas enterarme, a pesar de alguna cuesta que sí se hacía más dura, y solo me tocó sufrir en la recta final del Paseo de Recoletos que se me hizo muy larga. En la meta me quedé sorprendido por el tiempo final: 48 minutos y 13 minutos. Mi mejor crono hasta la fecha. Ahora me toca descubrir si soy capaz de batir ese tiempo en una próxima carrera de 10km. Deseando volver a correr por las calles de Madrid con el equipo de Runner’s y Adidas y sentir el cariño de la gente de mi ciudad.

Tiempo en 10K: 00:48:13

Era el segundo año que corría la Media Maratón de la Zurich Rock&Roll de Madrid y casi sentí más nervios en esta ocasión que en la primera. También pensaba que iba peor entrenado que antes, y mi intención era evadir ese casi infranqueable ‘muro’ mental de no poder terminarla.

Para mi sorpresa (o quizás tenacidad) comencé la carrera haciendo buena marca en cada uno de los diez primeros kilómetros y eso me dio fuerza para poner toda mi energía en acabarla a un buen ritmo. Eso sí, la fortaleza algo flaqueó en el kilómetro 15 -y viendo las cuestas que aún quedaban-, pero nada que no pudiera superar, sobre todo, a nivel mental, y con la ayuda de las Adidas Supernova Rise. Justo desde el kilómetro 15 en adelante el recorrido de la Rock&Roll se convierte en un escenario espectacular a los ojos – San Bernardo, Callao, Preciados, Sol, Cibeles…–, lo que hizo que me viniera arriba y acabar esta media maratón batiendo la marca del año anterior. ¿¡Qué más podía pedir!?

Tiempo en la Media Maratón: 01:44:21

He hecho mejor tiempo que el que hice el año pasado en estos 10K y yo creo que básicamente es porque me supe dosificar mejor. Madrid tiene muchas cuestas y hay que saber dónde están los momentos más complicados, hay que llegar con un poquito de energía hasta el final.

También se notó mucho el frío al principio, aunque luego con el esfuerzo ya te sobra todo. Feliz, un gran resultado para mí, porque llevaba sin entrenar casi tres meses por unos dolores en el gemelo y la verdad es que no me esperaba hacer menos de una hora. Así que muy contento y a por la próxima.

Tiempo en 10K: 00:56:40

Hace un par de meses me dice Lola López: ‘Oye, Dani, ¿por qué no te apuntas a una carrera? Tenemos un equipito aquí de Runner’s World.’

Digo: ‘No, no sé, yo es que cada vez que corro me duelen los tendones de Aquiles hacia el kilómetro seis me duelen un montonazo, pero… venga, vale, me voy a apuntar.’

Así, empiezo a entrenar solamente dos días antes. En la primera tirada hago seis kilómetros y en la segunda hago ocho y ni tan mal. Voy el domingo a la carrera a ver qué tal y resulta que empiezo a correr y me empiezo a sentir bien. Veo que no me duele, veo que la gente está con muchas ganas, es un madrugón tremendo, pero me gusta. Me pongo a correr y me siento bien. Pues nada, voy tirando y hacia el kilómetro seis veo que no me duelen los Aquiles. Eso sí, me empiezan a salir ampollas por no haber entrenado lo suficiente. Y con dos ampollitas en el pie derecho, pues sigo tirando, hacia el kilómetro 8… Me quedan dos, venga, tira.

No veo a la liebre de los 50, no sé si está delante o detrás. Voy mirando el reloj, aunque no me gusta mirarlo durante la carrera para no agobiarme mucho, y veo que estoy haciendo 46 y pico a falta de muy poquito, de 600 metros o así.

Esto ya está hecho: entro en 47 y poco. Genial. Joder, qué bien te has portado, Dani. Una carrera fantástica, un día inolvidable, un buen rollo tremendo y el equipo de Runner’s World como siempre, animado, animoso y a celebrarlo con unas cañas.

Tiempo en 10K: 00:47:45