El método Soji que te hará más feliz / @Leoniehanne
Japón es uno de los países que más nos sigue sorprendiendo gracias a su filosofía de vida. Son grandes expertos en encontrar la calma en su rutina diaria, algo que consideramos realmente difícil, ya que el ciudadano medio vive con unos niveles de estrés muy altos.
Pero, aun así, saben cómo salir de esa espiral tan ajetreada y desarrollar hábitos fáciles que les permiten ser un poco más felices cada día. En esta cultura alcanzar la plenitud va relacionado directamente con la paz mental, que en muchas ocasiones consiguen gracias a métodos relacionados con el orden y la limpieza.
Una de las últimas que hemos descubierto, y que ha sido creada por el monje budista Shoukei Matsumoto, es conocido como Soji. Este no solo tiene la capacidad de producir cambios en tu hogar, sino que la satisfacción que ofrece, se puede sentir en todos los aspectos de tu vida y solo requiere 15 minutos de tu tiempo.
¿En qué consiste el método Soji?
Conseguir un ambiente y entorno agradable es un requisito fundamental en nuestro camino hacia la felicidad. Y no solo nos referimos en nuestra casa, que es primordial, sino que, en otros escenarios como la oficina del trabajo, también es clave.
Por ello el método Soji va más allá que ser una técnica de limpieza, es toda una filosofía de vida cuyo objetivo se basa en promover la felicidad a través del cuidado del espacio que nos rodea. Con ello, reduce las preocupaciones y el estrés del día a día, encontrando ese remanso de paz en el que te sientes seguro.
En su libro ‘Soji’, Shoukei Matsumoto cuenta como esto puede ayudarte a alcanzar una armonía no solo en el exterior, sino también en tu interior. Es por este motivo, que es una práctica que trasciende los niveles superficiales, siendo toda una herramienta de desarrollo personal.
¿Qué beneficios tiene prácticar el Soji?
En su libro, Matsumoto enseña los múltiples beneficios que tiene esta práctica. No es solo llegar a esa paz mental que te comentábamos, sino que también te ayuda a valorar lo esencial y a establecer relaciones sanas tanto contigo mismo, como con lo que te rodea.
Tener un espacio limpio y ordenado, hará que tengas una mejor salud y bienestar, liberándote de la frustración y la tristeza. Por ello, se considera ya una de las filosofías predilectas para combatir el estrés y ansiedad a los que estamos sometidos en la actualidad, llegando a una vida más tranquila y satisfecha.
Cómo comenzar a practicar el Soji
Establece tu ritual: está claro que la práctica hace al maestro, y tener tu propio método dentro de esta filosofía te ayudará a ser más constante y conseguir una mayor satisfacción. Puede ser, por ejemplo, meditar unos minutos antes de comenzar, encender una vela o poner cierto tipo de música.
Empieza por cosas pequeñas: no quieras correr, ni hacerlo todo al mismo tiempo, ya que esto hará que te agobies y consigas el efecto contrario. Comienza por pequeñas tareas y zonas de tu casa, y poco a poco vete avanzando.
Céntrate en la tarea: no se trata de limpiar por limpiar, sino que tienes que ponerle intención a lo que estás haciendo. Concéntrate en cada movimiento, en la respiración y el ambiente, estableciendo una conexión entre cuerpo y mente, que será la clave para lograr esa plenitud.
Marca un horario: es bueno establecer un horario que sea siempre el mismo. Sabemos que esto es un poco complicado, teniendo en cuenta nuestro ritmo de vida, pero la constancia es la clave del éxito y además te recordamos que solo necesitas 15 minutos.
No acumules: el espacio tiene que ser minimalista, sin miles de objetos repartidos por la estancia, ya que esto promueve una sensación de agobio nada beneficiosa. Aprende a darle importancia a lo que realmente la tiene, reduciendo tus posesiones a lo esencial, creando así un entorno más agradable.
