En los últimos tiempos se ha hecho viral un método japonés que está arrasando porque además de ayudarte a aliviar los dolores de espalda, te servirá para conseguir ese abdomen plano que quizá estás buscando.
El método en cuestión se llama Fukutsudzi y aunque nació con el objetivo de aliviar el dolor de espalda, quienes se han puesto a practicarlo han detectado que tiene otros beneficios como conseguir una tripa más plana. Eso sí, para ver resultados hay que ponerlo en práctica todos los días durante cinco minutos.
Para practicarlo lo único que vas a necesitar es una esterilla y una toalla con la que tendrás que formar un cilindro apretado. Una vez hayas conseguido que la toalla tenga esta forma, siéntate en el suelo y pon la toalla enrollada debajo de ti para poderte tumbar encima y que esta quede justo en la zona de tu cadera, en paralelo a tu ombligo.
Una vez que estés tumbado, separa las piernas todo lo que puedas mientras que los dedos gordos se puedan seguir tocando. Estira las manos por encima de la cabeza, asegurándote de que los meñiques se tocan entre sí. Puedes moverte lentamente para llevar al límite este estiramiento.
En este caso conseguirás un abdomen más plano gracias a una corrección postural, no a la eliminación de grasa localizada. Al corregirse la postura, el abdomen deja de comprimirse y abultarse. Las caderas se mantienen estables y la columna recta, por lo que la tripa se expande en su estado natural.
Si tu objetivo es conseguir un vientre más plano y eliminar la grasa lo que tendrás que hacer será poner en marcha un estilo de vida más saludable, una alimentación variada y equilibrada y hacer deporte.
