Cinco mujeres de más de 50 años a las que seguir para ponerte en forma durante la menopausia

No hay ninguna mujer que nos inspire tanto a entrenar como Joan MacDonald, canadiense de 77 años, sí, has leído bien, con 77 años es una influencer fitness con casi 2 millones de seguidores y portada de Women’s Health. Hace unos años ella no estaba contenta con su aspecto físico, ni de lo que comía ni de cómo se sentía y comenzó su transformación física. Gracias a la ayuda de su hija Michelle, especialista certificada en fuerza y ​​acondicionamiento, Joan cumplió sus metas de ejercicio y dieta. Ahora, ayuda a otras mujeres a hacer deporte y llevar una vida sana sin importar la edad.

Ha creado su propia aplicación Train With Joan con programas de entrenamiento para todos los niveles y planes de alimentación fáciles. A pesar de su edad, es muy activa en redes sociales, ha acudido a podcast a hablar de su gran transformación física y ha escrito un libro sobre su cambio en el estilo de vida.

La entrenadora personal Cristina Arvizu, más conocida en redes como @HealthyByCristina, tiene 51 años. A partir de los 40 las mujeres experimentamos una pérdida de masa muscular por el envejecimiento natural, ella te puede ayudar a crear masa muscular, perder grasa en la fase de la menopausia para convertirte en tu versión más sana y feliz. En sus redes comparte entrenamientos de fuerza y cardio en casa, recetas sanas y fáciles y consejos que ha aprendido al transformar su cuerpo. Cristina pertenece a la plataforma Faster Way, una web en la que puedes acceder a entrenadoras personales, dietas saludables y desafíos para sacar la mejor versión de ti misma y lograr tu cambio real.

Magali Dalix tiene 51 años y es entrenadora personal, como ella dice cambia vidas, entrena mentes, cuerpos y emociones. En su web fitness, entrenando con el Método Magalí TrainBetter, puedes encontrar sus diferentes tipos de entrenamientos para lograr resultados increíbles en poco tiempo: ejercicios de fuerza, ejercicios de cardio para perder peso, resistencia mental y meditación. Sus sesiones grabadas son de entre 30 y 50 minutos, pero también las hay de 10 minutos por si tienes poco tiempo para entrenar.

Además, Magali es fundadora de La Sala Magali, su gimnasio en Barcelona donde pone en práctica su filosofía del deporte y de su vida y en él ha entrenado a famosas como Dulceida.