Para Aristóteles, la felicidad es el fin preciado que busca el hombre. Cada uno de nosotros tiene su propia opinión sobre qué es ser feliz. Pero ahora la ciencia pone luz sobre esta cuestión y señala que hay ciertos factores que influyen en nuestro estado de ánimo, incluyendo la ingesta de infusiones con hierbas medicinales.
Al parecer, algunas plantas tienen cierto efecto positivo sobre nuestra salud física y emocional, gracias a la presencia de determinadas sustancias en su composición.
Al respecto, un grupo de investigadores descubrió cuál es la infusión de la “felicidad”, pues se considera que sus propiedades terapéuticas son un bálsamo para nuestro estado de ánimo y el bienestar emocional, y sólo lleva 10 minutos prepararla.
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Cuáles son los hábitos diarios que activan las hormonas de la felicidad
No hay una fórmula mágica que nos dé la receta para ser felices, pero sí está comprobado que ciertos hábitos diarios son saludables no sólo para nuestro cuerpo, sino también para nuestra mente y nuestras emociones. Descubre cuáles son.
#Entrenamiento. Hacer ejercicio físico es muy positivo para reducir el estrés, pues ayuda a regular los niveles de cortisol y adrenalina en nuestro cuerpo.
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#Vínculos sanos. Cuidar nuestras relaciones sociales e identificar nuestras emociones, positivas y negativas, también ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo y bienestar general.
#Alimentación. Determinados alimentos juegan un rol importante en nuestras emociones.
Mucho se habla de los beneficios del chocolate para activar la secreción de la endorfina, la hormona de la felicidad, la cual ayuda a reducir el nivel de estrés, pues actúa sobre el cortisol: hormona del estrés.
Asimismo, los frutos secos, el plátano y el yogur tienen efectos positivos, gracias a que ayudan a que el cerebro genere sustancias químicas asociadas con sentirnos felices.
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#Hierbas medicinales. Algunos estudios sugieren que las infusiones de algunas plantas y hierbas terapéuticas, tienen un efecto positivo sobre nuestro estado de ánimo y bienestar emocional.
Una de ellas es la infusión de lavanda, que actúa sobre el sistema nervioso, el cerebro y las hormonas, ayudando a regular los estados de estrés, ansiedad, depresión y también el sueño.
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Por qué la infusión de lavanda ayuda a sentirnos felices
La infusión de lavanda es una fuente de importantes propiedades curativas. Entre ellas, el té de esta planta tiene efectos antisépticos, sedantes, antiinflamatorios, diuréticos, digestivos y muchos más.
Una reciente investigación publicada en Hindawi Publishing Corporation, estudió los efectos de la lavanda en el sistema nervioso, atribuyéndole propiedades sedantes, relajantes, antidepresivas, antiinflamatorias y digestivas.
A partir de este estudio, se halló que la infusión de lavanda puede mejorar el ánimo en general, pero también es un bálsamo para nuestros nervios, el estrés, la depresión y la ansiedad: el primer paso para sentirnos relajados y felices.
Además, esta planta tiene otros beneficios que ayudan a sentirnos bien por dentro y por fuera:
- Mejora la calidad del sueño previniendo el insomnio.
- Alivia los dolores de cabeza y las migrañas.
- Mejora los problemas digestivos.
- Reduce las inflamaciones, siendo eficaz para calmar dolores premenstruales.
- Resulta útil para problemas relacionados con el sistema respiratorio.
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Cómo preparar en 10 minutos la infusión de la “felicidad”
En 10 minutos puedes preparar el té de lavanda, la infusión de la “felicidad”, pues relaja la mente, mejora la calidad del sueño y reduce los niveles de estrés y ansiedad.
En suma, mejora nuestro estado de ánimo general y el bienestar emocional. Y, por si fuera poco, su aroma y sabor tan particular es muy agradable e invita a disfrutar de esta infusión con tranquilidad.
Por eso, tómate 10 minutos para preparar la infusión de lavanda que no te arrepentirás. Puedes consumirla en cualquier momento del día, ya sea en la mañana si necesitas relajarte, o bien por la tarde si precisas mejorar tu descanso nocturno para evitar el insomnio.
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Sigue estas instrucciones bien fáciles:
1. Hierve agua en un recipiente de cocina o en el microondas.
2. Coloca un puñado de hojas y flores de lavanda secas. Tapa la preparación y deja actuar por 10 minutos. Si utilizas bolsitas, el procedimiento es el mismo.
3. Cuela el agua y endulza a tu gusto. Una buena alternativa es endulzar con miel o limón.
Quiénes no pueden tomar infusión de lavanda
No todas las personas pueden beber infusión de lavanda, por eso antes de tomarla ten en cuenta estas contraindicaciones y consulta a tu médico:
#Mujeres embarazadas y lactantes.
#Niños (siempre consultar con el pediatra).
#Personas alérgicas a la lavanda o similares.
#Personas que sufren estas afecciones: gastritis, síndrome del intestino irritable, enfermedades del hígado, epilepsia, Parkinson y otras patologías neurológicas.
